举个栗子
一起跟团旅行的A和B，当你问他们这次旅行怎么样时，两个人这样回答：
A：哎，这次旅行，行程排的不够紧凑，景点也没什么好看的；团友不尊重集合时间，总是有人迟到，导游也非常啰嗦；更倒霉的是跟我同屋的朋友一直打呼噜，几个晚上都没睡好。
B：这次我们去了很多有意思的地方啊，也认识了很多新朋友。行程安排很妥当，我在每个地方都拍了不少照片呢。导游很风趣幽默，给我们讲了很多奇闻轶事。
朋友A可能会让你觉得跟团旅行是个错误的选择，对旅行团的印象大打折扣；而朋友B却让你觉得这次旅行还不错。但实际上，A和B所经历的旅行是一样的，但是因为两人对待事情的心态不一样，就产生的不一样的看法，也给身边的朋友传递了不同能量场的信号。
如果朋友A只是偶尔这样表达也没什么，并且会在一段时间内，跟大家玩的很好，毕竟一起吐槽是一件很开心的事。但是如果A对经历的每件事都是消极的态度，说什么都是骂街、抱怨等各种情绪化的表达，久而久之就没有人听之信之了。而朋友B不太注意不开心的细节，对于消极的一面也能积极处理，默默忍受各种困难，直到最后出现好的结果。好的结果让B有信心和耐心承担更大的挑战，一次次走向更大的台阶。
个人成就越大，对外部的说服力越强，个人影响力也会越大。如果朋友要一起做事，需要诚恳和靠谱的意见，这时候就会问B的想法。正能量的人就是这么一步步提升自己的影响力的。
或许你会说，负能量只是一种发泄，只是压抑后的释放、是人之常情。但是要知道，只有婴儿才可以在不开心时大声哭闹。作为成年人，我们注定会面对生活的不顺，注定要承担自己犯错的后果。
负能量究竟有什么负面影响？
1.在家庭生活中丧失幸福感
如果你因为一点小小的事情，就通报父母，向伴侣诉苦，像倒垃圾一样灌输给你亲近的人。一开始还好，可是次数多了，伴侣和家人的情绪都被你影响了，就算遇到开心的事情也被你的负能量破坏，再遇到坏的事情就会雪上加霜，会让另一半的消极情绪持续很久。这时候两个人就会出现矛盾，因为你的存在拉低了两个人的幸福指数。 负能量的人只会沉浸在在负能量的情绪中，提不出解决方案。两人很难维持长久的关系。即便维持下去，两个人都是以互相抱怨的方式在一起，非常痛苦。
2.在职场中丧失竞争力
如果你总是放大事情的负能量，就看不到事情的积极性，很多事情你觉得没有必要去做。老板交代给你的新任务，你会觉得占用了自己的下班时间，增加了自己的工作量，你的拖延或者拒绝让老板对你不再委以重任；合作中同事提出的想法和计划，你看到的只是逞能、出风头，却没有看到同事为此付出的努力，也没有积极向同事学习TA的思维逻辑；自己分内的工作也只是做完即可，没有思考你做这件事情的意义，也没有将自己的工作内容与公司的发展计划联系，更谈不上跟同事交流工作心得······逐渐你将自己从核心领域淡化到边缘业务，没有了晋升的可能，你却抱怨自己工作这么久得不到提拔，工资也不涨。如果你是消极的态度对待工作，那工作也以消极的方式回报你。
3.在人际关系中丧失友谊
很多友谊都会有一起吐槽抱怨的成分，相互倾诉能够在一定程度上缓解压力。但是如果你们只是一味的抱怨，消极的看待这些事情，就会沉浸在负能量里会看不清现状，无法理性思考，也不知道从何开始解决。要知道你的朋友跟你抱怨并不是只让你听听而已，如果你能够站在朋友的立场上帮他想想解决之道，哪怕是给个安慰的拥抱，都能让朋友更加勇敢的面对所在的困境。而如果你跟朋友交往，总是充满抱怨，朋友的鼓励和安慰都不能把你从负能量的深渊拉出来，久而久之，你的朋友们都不再跟你来往。要知道，没有谁能够忍受一个人一直负能量，哪怕是父母伴侣也会受不了的。
如何减少负能量？
1.冷静应对负能量
在负能量时不说出来，谁都有不顺的时候，你可以跟最亲的人稍微抱怨一下，但没必要处处倾诉。在负能量的时候要学会过滤和处理，不做决策，不发状态。静静等待负能量过去。过去了之后，你会觉得那时天大的委屈也没什么大不了。同时你要记得这种感受，知道这种情绪就是负能量，下次再有这种情况时，你就能够都自己的情绪有清醒的认知，知道这个时候不宜做决策，慢慢学会自我情绪管理。
2.在负能量中想解决方案
对于成年人来说，真正的结束一段不开心不是靠别人来哄，也不是肤浅的抱怨，而是把难题解决。只要问题还在，负能量就不能彻底消除。只有真正的解决这件事，才能结束这段不开心。所以在情绪崩溃之时，想想爆发的后果，同时想想有没有方法能够解决眼前的难题。短暂的思考会控制你负面情绪的的爆发，要从本质上解决事情，而不是任性不管。
3.对事情的发展有充分准备
大部分的负能量来自于落差感。在做一件事情之前要预测最好结果是怎样的，最差的结果是怎样的。当预测的越来越准的时候，就不会落差太大，也就没那么多负能量了。
工作中，都会经历起起伏伏和瓶颈期，把当中的困难当做你职业生涯的必经之路，不会因为工作上的困难和同事之间的矛盾就辞职，而是想解决的方法，勇敢的面对；恋爱和婚姻，不可能总是如开始时的甜蜜，所有的感情都会归于平淡。知道这个道理，在事情发生的时候，把它当做正常现象，不会因为感情平淡了就想要提出分手、离婚，而是坦然面对这个现实，主观上去制造生活的小浪漫，给平淡的生活增加趣味。对于事情的发展有充分的准备了，落差感小了，负面情绪就没那么大了；反而会因为结果没你预期的差或者你提前做好应对之策而有那么一点开心。往大了说就是“不以物喜，不以己悲”，往小了说就是“不要对任何事情期待过高”。
正能量不代表盲目的积极、无忧无虑的快乐，更不是不假思索的乐观，它是我们面对生活困境的态度选择，是我们为人处世的心智体现，是我们追求美好人生的武器铠甲。
愿你少一点负能量，多一点正能量！
