然而当她第一次阅读罗杰斯著作时，发现自己的内心里是空的，什么都没有。
她的原话是：“没有崩塌的壁垒，没有释放的洪流，没有剥落的表层，只有一个空洞。”
珍妮弗比以往不同的是，她认识到了自己内心的空洞——虚空无物。但她没有回避和恐慌，她去承认这个空洞的存在，等待这个空洞去被其他体验与感受所填满。
她感到洞察力、体验与感受都是持续的，如果是什么感受都没有的话，那么无论走向何处，都是向前迈出了一大步。
当她对于所有感受都保持开放和期待的态度时候，就发现以往一个人会孤独的状态起了变化，比如参加无聊的会议她开始产生一些美好的体验，还结识了有趣的新朋友，让她体验到了强烈的、积极的感受。
“成为一个人……多么美好…我多么高兴……多么和谐那是巨大的第一步！
后来珍妮弗还陷入了严重的抑郁状态，她感到非常失落，但是她允许自己陷入这种感受。几天后，抑郁感消失了，她没有殚精竭虑地试图消除抑郁，也没有担心抑郁再次到来。
珍妮弗发现越来越能与自我及自己的世界和谐共处，越来越确信这并非偶然，它是真实的：自己处于成长的动态过程中。
03
感受每一个当下，就是与我们自己在一起
如果这个时代里，我们大家都有什么样的感受，都可以真实地说出来写出来，就算是空洞什么都没有，也是一种状态，承认那个真实就是无限地贴近自己。
我们多少人多少次因为他人的眼光，让大脑和心灵分裂，放弃了自己的感受。
被外部评价控制着自己所有的思想和感受，所以感到麻木空虚，孤独而疏离，害怕社交、恐惧亲密。
我们要像珍妮弗那样，勇敢迈出第一步。去觉察感受、信任感受，感受是在每一个当下的，与我们自己同在。
今天，我们不谈过去不谈他人，只谈自己吧。
转载自公众号船员航海日志
