微不足道的小事也会引发惊人的结果，每念及此，我就认为世上无小事。——Bruce Barton

001 自我提升和完善的四个层面

从四个方面不断更新自己：身体、精神、智力、社会/情感。为了提高效能，对自己投资是我们在一生中做出的最有效的投资。

002 身体投资

健康饮食，充足休息和定期锻炼；如果从耐力、韧性和力量方面锻炼养成“积极主动”的肌肉，那么对自我评价、自尊、自信和诚信也会受到深刻的影响。

003 精神层面

对人的本质、核心和价值体系的坚持，坚信个人的使命宣言，理解生活的中心和目标，不断反思、持之以恒，付诸实践。

004 智力层面

认真读书，探索身外的新世界，用心思考，开始写作，磨砺心智。通过不断记录自己的想法、经历、深刻见解和学习心得，我们的思路会更加明晰、准确和连贯。

005  社会/情感层面

情感问题与我们个人的安全感密切相关，我们的情感生活首先源自并体现于与他人的关系，，需要时刻自我激励和鞭策，勤于练习。

006 改变他人

不要给他人贴标签。知足心态让我们反映他人的正面形象，增加与其他人积极主动者的有效交往。

007 平衡更新

要达到高效能，无论组织还是个人都需要平衡发展和更新所有层面，不断自我提升和完善。

008 更新中的统合综效

身体健全有助于心智发展，精神提升有益于人际关系的圆满，身体平衡才能产生最佳的整体效果。

009 螺旋式上升

培养并遵从自己的良知，按照学习、坚持、实践的的往复循环路线螺旋上升。

010 付诸实践

坚持每周写下四个层面的更新计划。

图片发自简书App