每一年的开始，很多人都会对新的一年有一个憧憬，会给自己制定一些未来的计划。但是在年末的时候，完成计划的人并不是很多。这几天我一直在制定完善自己的计划，今天学习了得到的李翔知识内参，李老师给出了五条建议，我深受启发，整理出来希望能够帮到需要的人。

      一、在设定目标时宁缺毋滥。《完成任务的力量》的作者史蒂文·列文博士提到，如果完成新年目标所需要的时间、精力等过多，那么它失败的可能性是很大的。列文建议，设定目标之前，我们不妨先问问自己几个问题：这个改变需要耗费多少精力？我们需要为之放弃什么东西？手头上的什么任务会对这个目标是否形成干扰？虽然这个改变很好，但是否现实可行？付出和回报是否成正比？当然，他的意思并不是说不要制定费时费力的目标，而是说，你必须认真思考目标的重要性，并准备好要付出必要的代价。

      二、确保目标符合你的总体目标和价值观。列出自己目前最为重视的三个领域，然后围绕这三个领域来制定目标、设定日程表，而不是漫无目的设定目标。

      三、寻求他人帮助。加州多明尼克大学的一项研究发现，那些跟朋友分享每周目标完成进度的人，有超过70%完成了目标或至少进度过半，而那些对自己的目标低调保密的人里，只有35%的人进度还算可以。因此，请其他人来提供监督，是一个好方法。我们可以找自己的朋友、另一半、智囊团、教练来扮演这个角色，甚至可以通过社交媒体来监督自己。

      四、要相信自己。成功教练麦克·佩蒂格鲁说，达成目标的最大障碍存在于我们的大脑里，自我否定会阻碍我们达成目标。

      五、把目标分解成可行的步骤，然后定期自省。佩蒂格鲁建议，每周至少花一小时的时间规划人生，规划的内容可以包括制定具体的行动步骤，以及记录下来自己已经取得的进展。他说：“如果每个人每周都能花一小时规划自己的人生，那么他们的生活就会完全不同。”

      一年又一年的时光总是悄无声息而逝，时光的年轮总是滚滚向前，它像一位老人一样冷眼旁观我们的人生。如果你现在30岁，那么大概还有2万天的时间。笑来老师说七年就是一辈子，人一生可以活很多辈子！如果上辈子你过得不如意，那么这辈子先制定一个良好的开局重生吧！