写喜欢的文字，过刚刚好的生活。陪你用最微小的方式轻松改变，助力大家“终身成长”，原创第431篇
今天在书店里翻到一本书，被书名所吸引《每天演好一个情绪稳定的成年人》。
生活如戏，全靠演技。
没错，好情绪也得靠好演技。演着演着，你的大脑就会开始相信“我就是可以做到情绪稳定”。
为啥你老是情绪不稳定？因为每一个咬牙坚持，背后都意味着有所牺牲；因为你想要的太多，而能做到的太少；因为你总自己跟自己过不去，别人撇你一眼，你总觉得就是对你有意见……
当然，我们都特别想变得更优秀，但“说到做到，勇往直前”的痛苦，经常败给了“什么都不做瘫在沙发上”的舒服。
甚至你都不知道自己每天为什么情绪低落、为什么担心，随着年龄慢慢增长，你发现自己好像越来越不容易开心起来。
为啥？
身体里住着一个不喜欢自己的自己，时不时出现在你脑袋里。父母一句惯性责备，你就感觉自己被捅了几刀；别人夸你几句，你会反复问自己“他是不是话里有话”；同事扎堆八卦，你会往自己身上扯，总觉得自己就是八卦里的主角儿……
稳定情绪，要学会先和自己和解，而不是与自己和他人为敌。
成长最重要的是给自己松绑，而不是强行加戏，你觉得仿佛满世界都在与自己为敌，生活中充斥着各种不公平，然后开始让自己各种矫情，告诉自己“臣妾做不到啊~”。
嘴巴里说着“今天也要好好爱自己哦！”，然后一转身拼命不停给自己捅刀子。拽紧拳头，励志要大干一场，却总在关键时刻，临阵脱逃，然后安慰自己“我是平凡人，我喜欢这样岁月静好”。
要搞定情绪，你必须要有一些触手可及的目标，最好是容易实现的小目标，今天就可以实现的那种，比如说上班不迟到，睡前不玩手机，吃一顿美美的早餐，和某个朋友聊一会儿天，不是非得等到你有钱了，或者你有时间了我才能去旅行，我才能去买我想要的东西，你也可以有一些庸俗的喜好，比如开罐啤酒撸个串。
知道每天早上醒来，一出门需要做什么事，如果你是学生，你要知道我今天要上哪门课，我要做多少作业，昨天还有什么我没做完；如果你是一个成年人，那么你起码要知道今天我要做什么工作，我昨天还剩下什么没做完。每天给自己一些细小的期待和目标，今天的自己完成了任务，不妨给自己一个小奖励，一种仪式感会让你经常充满期待，不会因离梦想特别遥远，而让自己被坏情绪累垮。
身体生病能请病假，心里生病了你是不是也愿意给它放个假。丧就丧，你有瘫在沙发上发呆的权利，丧过后又是满血复活。
老一辈总说：不撞南墙不回头
我说：那就撞去吧，撞了才知道是头硬还是墙硬。
放过自己吧！
【写在文末的话】
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