今天是什么日子

今天是什么日子倒计时21天

自律高效系统第1天

每日必读：

1.日月既往，不可复追！

2.今天不想跑，所以今天才要跑，这才是跑者思维！

3.此时不建更待何时？

4.放弃一次就会放弃无数次！

5.自律才能自由！

6.不要拖延，一刻都不要拖延，直接进入工作状态！

7.我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现更广阔的人生。我要做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。不要做欲望的奴隶，自律可以令我们活得更高级。

8.每次复盘都要读一遍！警醒自己不要刷手机不要无聊，不能！一刻都不能！要还完旧账赢得自由后刻意练习！要自己体验感受而不是一天天做看客旁观者！给别人交流量交智商税！当脑残粉当意志上的奴隶！时时刻刻都要提醒你自己在自律挑战中不能懈怠不能放弃，不能纵欲！否则你就破功啊！老弟！

日清单：

1、把7月的旧账交上去

2、把运行的病历处理完交上去

3、

进度：昨天才搞了四个，还有三个

原因：效率低下

改进：专注，今天门诊空隙抓紧时间搞

周清单：

1、

2、

3、

进度：

原因：

改进：

月清单：离2020年还剩21天了，旧账还能还完嘛？

1、

2、

3、

进度：

原因：

改进：

00：00，早睡：

昨晚23：50躺在床上一直到00：30都没能睡着，23：50躺到现在40分钟了还没睡意，00：33，00：52依然没有睡着，那就不睡了起来干活！把热比哈写完打出来了02：54上个厕所回来睡觉03：02关灯睡觉，躺下依然好久都是睡不着，一来睡意就惊醒，强迫症，一来睡意就小动作特别多这里挠那边抠，强迫症！然后又设了一个30分钟的催眠曲后睡去，不知当时几何

7：40—8：00，早起：8：35彻底醒来。

8：00—8：20，洗漱：❎ 都没起来那会儿

8：20—8：30，日志+晨读：❎延后！

8：30—9：30，早自习出1份病程：没能起来那会儿。

9：30—9：50，早饭：嗯嗯！

晨会……归来不看手机直接进入高效工作状态

10：30—14：00上午门诊，

间隙利用零碎时间填旧账上的空项

这一点有做到，抢抓时间的感觉真好

14：00—14：20，晌午：不要脸的去抢饭：√/❎：吃饭晚了

14：20—14：30，复盘：不拖延不看手机：❎，时间延后了。此刻14：35

14：30—15：00，午休：速睡！：√/❎

午睡一会儿

15：00—19：00，下午门诊

间隙利用零碎时间填旧账上的空项

按时把每日的门诊日志给补上不能拖！

此刻15：27开了两个药，上个厕所回来，今晚还旧账去记得拿社保卡要买药，归芍地黄丸，非那雄胺，艾司唑仑……

19：00—19：30，黑饭：

吃饭间陆娜布都星说考编考走不愿意在这呆，人家都有想法，你没有想法嘛？一车是不是真的值得你留下来？是不是真的有市场？有前景？联想下午看的中医本科生的出路一文是不是真的能做的起来，又有多少购买力呢？不过库沟、二村、四村二组还有莫乎尔有我们自己人

吃饭间拉练，扔下筷子去，回来又扒拉两筷子芹菜，当时19：22，吃完饭出来公交已经走了，上来正犹豫去还是不去呢，回二楼阁间打开手机志花要我照片，米兰兰来信说不用送了，长舒一口气，不过这次要一鼓作气把旧账全部清完这样就彻底自由了，再也不要这么提心吊胆了！此刻20：01，不知干了些撒就到现在了20：50

19：30—20：00，小憩+复盘：闭目养神：√，复盘。

20：00—23：30，晚自习出3个病程：❎

加上没经验后聊到现在，打了个杨兆发出来此刻22：55去洗漱然后睡觉。

23：30—00：00，洗漱+复盘：√/❎

刷牙洗脸洗脚，每天洗一双袜子，如厕睡觉

洗漱回来此刻23：29关了电脑准备睡觉。

大段时间还旧账，零碎时间填空项，必须严格执行什么时间到了就干什么活，必须在限定时间内完成任务，否则后序项工作就无法顺利开展，有效的推进，系统就会崩盘！

白天有时间就聊，晚上不被打断！把红宝书摆出来，每次值班后洗一个澡，大段时间工作期间不看手机！2019—11—29 21：50