下边这些场景出现，你怕不怕？

学习的时候总是分心，有时候还会感觉很疲倦，本着一颗精进的心却拿不出动力十足的劲儿，甚至想打个盹，休息一下。做事总是坚持不下来，认为自己半途而废，越来越不屑于进步这件事，感觉它离自己太远了。要学习就一股脑儿的在一个方向使劲儿，中途插个别的事就急眼……

当你了解到大脑的奥秘，你可能就不在纠结自己的这些做法，转而换个观念继续行动起来了。想知道吗？

大家都知道学习是需要储存知识进我们的大脑里边去，并且往往认为存储记忆的这个过程它是一气呵成的。

其实，关于记忆这件事，记和忆是当中的两个方面。今天你读完我的文章，就会明白，细化拆分的记忆功能极大程度的尊重了你的大脑，这也是学习之所以能够更加高效的一个原因。

在记忆的过程里，忆比记要重要的多。我们把它掰开说说。

记

记的过程就相当于是一个存储的过程。通过阅读、听课等方式把外部的信息统揽进大脑。我见过很多人读书，想把一本书里所有的知识点统统记下来，因为前边看，后边忘，久而久之觉得自己太不适合读书了，于是就把阅读这件事情搁浅了。渐渐的连学习情趣都丧失了。其实你只要做好第二点，进步的热情就能找回来了。

忆

忆的的过程就像是回放。把储存进大脑里的信息给他提取出来，比如考试、背诵、阅读学习之后的知识点践行都是提取的过程。

因为有了这个往出吐的过程，肚子里吃进去的知识得到了消化和巩固，第一可以有新的东西再进来，第二你可以试试看，在你提取记忆的过程中自己掌握了可真不少。

在忆的这个要点当中，你还要明确以下三个方面：

遗忘是为了辅助你的记忆。

有些小伙伴会纠结怕把学到的知识给忘记，于是拼命给自己喂饱，如果哪个点没有想起来就不停的批判自己，觉得自己不够好。

其实遗忘是为了帮助你去记忆那些需要的点，解决你记太多吃不消这样的困惑。比如我听完课把课程的内容做成复盘，统统记下来，我就需要不断地重新回看课程，复盘这件事就会很难去完成。而我此刻就坐在电脑前，把我学到的内容给它回忆出来，有多少是多少。

有了这个过程，我就不会在明天，后天甚至更久远的时间想不起来高效学习的方法是什么，每一次输出和输入都达到一个平衡的状态，这些内容才是真正属于自己吸收到的，掌握了的，可以去实操运用的。

所以别怕忘，把关注点放在自己记住的事情上，然后重复练习，恭喜你，你真的进步了！

提取是为了加强。

为了不让自己听过的课，看过的书最后都重新还给老师，你必须要做的东西就是去提取。比如做个复盘，去跟别人分享和交流，认真的完成作业。你想想看，自己从小学习的知识，能记下来的，对你真正起到作用的，是不是都是因为你学习之后有把它用起来。上学学过的东西，因为与自己的职业不搭边多半还给了老师，记得的都是你生活当中必然会用到的部分。

所以通过提取知识去加强巩固，是你快速学习并且将其运用非常重要的部分。

脑补想不起来的内容。

考试遇到不会做的题，你会如何做？是让它空着还是思考之后给它填上去。空着的错率是100%，而填上去则可能会激发你内在的潜能，把正确率提升到50%。

你看这么算一下，是不是脑补空缺很重要。因为有了思索的过程，你会向内去探索挖掘自己的累积，久而久之养成这样的习惯，并且如果你验证了自己的概率是对的，哇，信心是不是来了。

上边这三个步骤，再用呼吸来理解一遍。记就相当于是吸气，忆就相当于是吐气。这两个环节重要到一个都不能少，才能实现良性的循环。所以记不住的东西就给它放掉，记得住的东西就给它用到。同时你可以试试看，把自己的呼吸调整到深度大一点，这样做你还会发现你的潜能被挖出来了，你的肺活量也因为这个过程被锻炼到了，这就是脑补。

上边三个点掌握到，高效学习方案就是你的了！