我是樊登读书石丽梅，这是我的第35篇简书。
是不是提到养生这个词，很多人会想到应该是中老年人才用上的词语…
大部分年轻人会说你到了放枸杞泡水的年纪了这样的话来调侃朋友。
其实，往往老的时候得到的病痛都是年轻的时候不注意遗留下来的…
我算是一个喜欢学习养生方法的人吧。我喜欢“捣腾”养生的东西。在朋友谈话中偶尔我会冒出一句祛湿要吃什么东西比较好，晚上哪些食物不要吃啊之类~
我觉得拥有健康的身体是最重要的事情，就像《终身学习》里的六个纬度，排在第一位最重要的就是健康，第二位是情绪…
做任何事的首要前提就是自己的身体健健康康，只有这样了，我们才能更好去做自己的工作，事业，过好自己的生活。
今日在朋友圈看到了一些健康小知识也分享给大家。
从今天起到7月13日，
是冬病夏治的最好时机：
不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品；
每晚热水泡脚，经络按摩、按时睡觉，不熬夜！请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来，还自己一个好身体！传递给身边人，让所有人都有个健康的身体！
健康的食物
五色养五脏，你吃对了吗
️红色入心：西红柿、红萝卜、枸杞、红枣、红肉椒。
️绿色入肝：芹菜、波菜，空心菜，西兰花等 绿色蔬菜。
️黄色入脾：小米，玉米粒、红薯、南瓜，土豆。
️黑色入肾：黑木耳、紫菜、黑芝麻，黑米。
️白色入肺：银耳、百合、山药、杏仁、白萝卜。
每天，五色蔬菜各一种，五色养五脏。
功效：有利于身体平衡养肝
图片发自简书App
晚安，熬夜是健康最大的天敌，实在没有什么事就早些休息哦。
