P组&R组第六次小组会
时间：2018年6月8日 上午6:00-7:00
地点：云之家
参会人员：P组与R组全体组员
会议主持：朱松玲
记录大臣：张彦伟
时间大臣：谢志豪
流程：
1.主持人开场，介绍会议流程
2.组长传达班级工作安排（5分钟）
3.组员分享过去30天的践行收获及反思（每人5分钟）
4.教练答疑解惑（10分钟）
5.会议结束，下周轮值交接
【组长传达工作安排】
1、小组大群打卡，金数据提交7点截止。截图发。下一组轮值，P5彦伟。上传小组数据，轮值组长务必7点之前上传。收集金数据链接。
2、与R组并组开会，教练可以少跑地方。
3、记录大臣要把会议重要内容发到小组群内。提交会议纪要到大群里，问会议发起人，拿会议纪要。
4、OF出现第三版，可以试用。
5、小组线下践行见面会商讨，暂定下一周，6.16、6.17，广州，具体地点和时间可在群内商量。
【组员分享】
P1 谢志豪
1、跑步，脚受伤，跑步暂停。
2、简便式的笔记有在写。
3、软件开展顺利，没太大阻碍。
P2 杨光世
1、轮值衔接不太顺畅，会做一个轮值活动流程图。
2、小组见面会，6.16、17下午有时间参加
P3 朱松玲
1、最近要做的事情多，这两周重点在人际。
2、OF软件使用较为顺畅，每天6-8件事情，记录、排程、执行，做完一件勾一件。
3、最近，跑步和阅读减少了，晨间日记有在写。
4、践行时间管理，会让自己自信。
P4 赵禅（请假）
P5 张彦伟
1.小组线下交流，6.16、17时间都可以。
2.早睡早起70天，晚10点半早5点半，进度40/70。有一天睡的不好，晚上2点多睡。其他践行正常。
3.知道很多道理却过不好这一生？因为道理本身不会驱动你，驱动一个人的是内在情绪。
4.跑步表面上是为了健康，但根本上是害怕脱发，这才是背后强大的驱动力。
P6 周滢娜
1、三个目标践行情况良好，有一天晚睡，1点多，其他都能做到。
2、阅读分享《每个人的战争》，里面的早睡早起、冥想、运动有助于健康。
3、最近听书，《时间管理100讲》，关心自控力和驱动力。
4、用Sleep cycle 监控睡眠质量。
5、驱动力够了，所以自控力变得更好一些。
P7 谭健（请假）
P8 汤丹丹
1、早睡做的不太好，逐步改进。
2、自己不适合早上跑步，但坚持了运动，找私教3次/周、适合踩单车和椭圆机。
3、OF得每天排程，让自己一件一件做，做完有成就感。
R 吴伟超
1、一天不拉的跑步，精神状态改善了很多。
2、OF卡在收集这里，需要一点点改善
3、总体而言，认可自己的改变。
4、去先进行业学习，发现打动自己的话，努力到无能为力。
R2 曾树东
1、早睡早起，比以前感觉好很多了。
2、拖延，能感知到，正在努力改。
3、软件主要用日历排程。
4、个人感觉进步挺大。
【教练答疑解惑】
苏海明
1、黄金思维圈。why，how，what，拿到最大收获，先去想why。
2、早起的同学可以看《四点起床》，找到自己早起的why和how。
3、读书，阶段性读一些强关联的书，你践行什么就看什么书。
4、当你践行遇到瓶颈，会拔不上来，需要打通理论基础。
5、映云教练，小确幸，心流，背后有行为科学支撑。
6、分清必修项目和选修项目。
【P&R组会金句】
1、一个人走的快，一群人走的远。
2、驱动力够了，自控力也会变得更好。
3、努力到无能为力，拼搏到感动自己。
4、黄金思维圈，why，how，what。优先找到why。
5、为什么，知道很多道理却过不好这一生？因为道理本身不会驱动你，驱动一个人的是内在情绪。
6、看着别人的变化，自己就有改变的动力。
如果对你有帮助，那可以我转发给更多的人，分享越多，收获越大！
