1. 主题是什么

早就隔离掉的往事在近来的互动中重现。

2. 事件是什么

半夜马桶堵了，男朋友下楼买皮搋子，未果，我就说先睡吧，第二天再说。第二天一早，我发现家里出现了一个皮搋子，马桶看起来也被通了。当时一点都没有觉得感动或者他辛苦了，反而觉得：你不是昨天晚上说没有买到吗？怎么又买到了？到底买没买到？怎么这都不跟我说实话呢？我试着冲了一下马桶的水，发现只是看起来干净了一些，马桶根本没有通。我急了，赶忙质问男朋友到底怎么回事，他还没醒，我就硬把他叫醒，一定要他去洗手间看一下这到底怎么回事。他表现得很为难，很不想去，我就更生气，一定要他去。他在洗手间呆了一会，出来就崩溃了，哭着说：我不想和你住在一起了，我不想住在这里了，我可以不住在这里吗？我整个人懵了，觉得自己特别特别过分，但还是很隔离，很高傲，没有什么情绪地说：可以，你要是觉得压力太大了我们就不一起住了。他继续哭，一直说：我不想和你住在一起了，我不想和你住在一起了，一开始坐在椅子上，后来直接趴在地上哭。我好难过啊，难道我给周围人带来的就是这样的感受吗？最后就是把所有人都推开吗？把最爱我的人也推开吗？我走到他身边，拉他的手，抚摸他的后背，和他说对不起，明明已经那么辛苦了，我还没有看见你，还要指责你，太委屈了，是不是？他不说话，还是哭，我说，真的对不起，我没有想到我给你那么大的压力，让你那么紧张。他慢慢坐起来，我问，我可以陪伴你一会吗？他说，他需要自己待一会儿。我走开，也和自己待一会儿，我到底是怎么了？男朋友此时说，我觉得一碰到和洗手间相关的事情你就要说我。哦，洗手间，原来如此。

3. 即时反应

先是愤怒，要炸开的那种愤怒，后是懵了。

4. 身体反应

心口特别堵，想吐，之后上半身有抖动。

5. 内在对话

（开始）

怎么回事？不是说好了没买到皮搋子第二天再说的吗？怎么又突然买到了？到底是买到还是没买到？不能说个准话吗？一开始说了没买到后来又买到到底是要干什么？

（后来）

天啊天啊天啊，我究竟干了些什么啊，我到底给别人带来多少压力啊？到底为什么这么小的一件事都要发怒啊？

6. 内在感受

先是愤怒，觉得事情没有按照我们说好的那样来，打乱了我的计划。后是难过，非常非常难过，原来我所以为的自己和别人眼里看到的我有这么大这么大的差异啊，原来我是一个会给人那么强的窒息感的，会把人都逼走的人啊。

7. 情绪钩子

四五年级的时候，有一次只有我和我爸两个人吃饭，吃完饭我刷碗，我以为锅不需要洗，于是就没有洗，洗完就回房间写作业了。过了一会，我爸怒气冲冲就冲进来了，劈头盖脸地一顿骂，眼睛像狼一样，歇斯底里地怒吼，就快把我吃了的感觉。“为什么不洗锅！为什么不洗锅！你为什么不洗锅！”我开始不敢说话，他就一直喊，后来我小声地说我以为不需要洗，他又开始喊，“你没看见碗旁边有锅盖吗？看见锅盖了为什么不洗锅！”我小声嘟囔，那你不是也没洗吗，你从来都不洗碗有什么资格说我。他又急了，“你说什么？你给我再说一遍！”我有愤怒，但也没有胆量再说，最后只好把锅洗完。

还是四五年级，我们搬了新家，我在洗手间梳头发的时候会掉头发，因为我近视看不清，所以也不觉得地上有很多头发，从来没在意过。我爸不干了，冲到我房间，又是非常愤怒地吼我，“地上那么多头发你看不见吗！为什么不收起来！”我很不服气，但也没什么话反驳，随便意思了一下。我爸更急了，“我再跟你说最后一次，以后你掉的头发你必须收拾好。”我真的是不明白就这么一件事至于吗？很想逃，很想逃。之后每次梳头发，我都会看看地上有没有头发，但是又不想因为他是我爸我就听他的，很多时候在收拾与不收拾之间挣扎很久，我知道我不收就会挨说，但我还是不想收。再后来发展到，他每次一进洗手间我就一激灵，特别紧张，觉得我完蛋了。

8. 限制性信念

我必须干净整洁，只要不干净整洁我就离死不远了。

我必须掌控，在家里没有话语权我就生不如死了。

9. 临在后看到的真相和可能性

我被父亲的信念驱使，想要干净整洁的结果，但又由于自己内心对父亲的对抗和受害模式，不想为此付出任何努力，于是把责任全部推给男朋友。我在过程中没有努力，自然也就不知道这件事的困难程度，自以为是，觉得并不难，便把愤怒都投射给男朋友。

10. 可调整的回应

感谢男朋友帮我清晰“洗手间”这个点，同时真诚地表达歉意，我看到了他的辛苦，由于我的自大和不负责给他造成了伤害，我很抱歉，这不是他的问题，是我内在有情绪被搅动。他状态也慢慢平复。