本来我以为自己没有弱小的这条信念，拉扯要不要去，幸亏去了，因为其实我觉得自己无比弱小。

01

在第一部分练习中，我极度释放了恐惧，整个过程中全身发麻，两手抱头，这是我一直想要的体验，极度痛苦和害怕的时候，全身发麻。

身体会出卖我们的心情。

在第二部分练习中，我有两次抓到了我的英雄，紧抓不放，最终他还是挣脱了，英雄怕我，我的抓取太恐怖了，当然我不知道，是通过英雄对我的反应知道的。我的英雄是我的镜子，他照见了我的样子。

我认为我的需要是我英雄的责任，我从来没有打算放过我的英雄，做我的英雄很惨。

当我知道没有人能够满足我的需求，我必须对我的需求负责的时候，我打算放过我的英雄，再也不去找英雄了。

就算我有英雄，我也允许我的英雄不满足我的需求。

在第三部分事件回溯中，我基于恐惧和愤怒失控，在音乐结束后，我依然在指责对方。

02

在这个小小的课堂里，有很多人害怕我。

连我觉得强大的人，都害怕我。

这让我感觉很痛苦，我怎么了，我到底怎么了，我老公怕我因为我攻击他。

可是这些同学，我没有得罪他，我没有做过什么伤害他们的事，为何他们怕我，远离我？我非常痛苦，我一句话都不敢说了，因为让别人开心是我一直想做的事，特别想让我喜欢的人开心。

我认为让别人开心是我的责任，别人不开心就是我不好。当别人对我生气的时候，内在的不够好马上启动。

我无法面对自己的不够好，所以干脆我闭嘴了，我不去得罪人了。

这个事情让我认识到我是多么害怕面对我自己，我已经练习了那么多觉知，依然害怕面对我的不好，自动化的压抑自己的感受，牺牲自己的感受是我的习惯，可是别人感受的是我的“假”，我对别人的接纳和理解都是从头脑出发。因为我的愤怒和恐惧占据我的内心，我没有足够的空间去接纳。

也感谢那些害怕我的人，对我说真话，让我知道真实的我，我的能量处在哪个阶段，我才知道接下来我该怎么办。

03

我真的弱吗？

当我不反抗的时候，我没有启动我的造物者意识，我没有使用我的头脑，思考，嘴，手脚。

因为我使用我的强大去压抑和处理我的恐惧，那个时候保护我自己不受伤是我的第一目标，在我思维里，除了撤退和攻击，没有第三条路。我处于恐惧的时候，我无法启动我的智慧。

我当时的想法就是，

不要引发更大的冲突

不要伤害我的身体

不要孩子看到父母的冲突

不是因为我弱，因为不懂规律，没有智慧处理问题的意识，没有那种心理空间，能量滞后。

而且对方是把我当强者，基于害怕我伤害他的利益，才防御我，并没有想真心伤害我，只要他制止了我对他的伤害，他感到安全了，他就停止了，他也没有没完没了。

04

什么是真正的强大？

消融一切冲突

用规律服务自己，并照顾他人

理解，接纳一切

让自己活在高频纯净意识里。

心中活道

脑中存法

手中无剑

你的天下太平盛世

我是一颗无限创造的光子，和世界上其他的光子一模一样，万物一体，宇宙中根本不存在弱小，他只是一条程序，从今以后，我要消融所有的程序，活出我灵魂的光芒，我主宰我的世界。