1、以技能指标树立敌人，而不是情绪对抗
2、碎片化知识如何集中阅读：
先随便翻，对某个问题下排名靠前的几个相关回答收藏下来，5-10个，有利于全面
再快速浏览一下，扫视出不好的文章剔除收藏栏
最后精读，最好找空闲的休息时间
3、10分钟原则
在你考虑一件事情要不要做、要怎么做的时候，先凭感觉干上10分钟。遇到问题再思考怎么做，若不在状态则思考要不要继续做。
4、遇到事情先不要为结论争吵：
一问：事实；
二问：你判断的依据是什么？
5、每一次做事都要力求最小质变
每天练字30分钟，练一页字帖不如就练好那么2、3个字，至少能保证在使这3个字发生最有可能的质变
我要让我的每一次时间投入、每一分汗水，都保证能产生质变——即使是最微小的质变。
6、当别人认为你会成功，那你真的可能就会成功，大家看好你，资源就会偏向你
7、最值得积累的事情，那你越是努力，前面积累的努力就越有意义，因为积累能产生复利效应
8、改变，最重要的事情真的不是下决心，而是想方设法让目标变得更可行
9，凡事要有明确的目标
如果抱着学习的目标，那就得主动阅读、思考，而不是被各种问题牵引；如果是来娱乐的，那你就全心娱乐，珍惜自己的娱乐体验，找到那种愉悦感和分寸感，放松也是一件正事。
对意义的质疑，往往只是因为遇到实际困难无法解决，压力之下产生的一种退缩、逃避性质的自我催眠
10、终点并不重要，重要的是走得更远
30岁之前，先放下不切实际的幻想
在大学里，当你看到有人在放松的时候，你的告诉自己，这是赶超他们最好的时机；当有人不假思索地去放纵和挥霍的时候，你需要知道，这又是一个和他们拉开差距的暗门通道
11、设定一件事情最早可以进行的时间，而不是最晚的截止时间
减少半途而废事情的数量，要让你的生活不能有太多主角，不然你想干什么都不知道，想干什么也干不好，最后干脆什么也干不成
必然要面对的事情，提前做好准备
对于那些娱乐的诱惑，在之前问自己一遍：有非上不可的理由吗？
12、让自己的学习有仪式感，在设定的时间之前将所有事情都准备好，包括调整好自己的状态，就像是要面对一场重要的考试，能提前准备好，就不要等着告诉自己其实也可以晚一点，仪式感是你好好开始的第一步，也是决定你能不能让这段时间达到你想运用的程度
最好在进行高强度学习之前，给自己的脑子一个预热，让自己渐入状态
13、如何解决学习的厌倦感
在完成计划任务之后，就在自己学到最高昂、最兴奋、最有兴趣的地方停下来，把最后的愉悦感记住，这样你就会一直念着这种愉悦感，保持对学习的期待。
你无法期待在你偶然遇到一个精力旺盛又想要学习的一天时，把所有的能量都用尽、刷爆，这样是无法坚持高效学习的
14、怎么高效学习：
阅读：
目录-重点
章后习题-本章知识点
找术语-画、查 解释
理解术语-理解书中图表、例题、案例
“配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解；看例题就能知道知识运用的场景”
回顾：
明白基本框架后一页页翻，回顾主要知识点、概念、内容
做题：
找例题、章后习题，做完对答案+抄答案
抄完仍没有思绪-针对性理解-圈出答案中重复出现关键词和术语-阅读相关知识点的概念、案例、图表-回来继续做题
静止的倾向于静止，运动的倾向于运动
晚起了有什么大不了的，接着计划一天可利用的时间就行了。
15、哪怕你足够热爱也好，哪怕你从中得到了无限的满足和愉悦也好，你还是会抗拒，还是会遭遇挫折、克服困难、忍受痛苦。还是会有不想开始，以及不如放弃的念头。
完美的一天和自己，永远都不会抵达。
因为今天不想跑，所以才要跑：因为今天写的东西70%是垃圾，所以要继续写出更多的30%；因为今天做得又慢又不顺利，所以才要继续做。
对于任何一个人来说，事情都不是一下子做好的，都是在对种种不完美的忍耐中，种种没达到自己预期的挫败中，完成的。
