我们都需要从喧嚣的世界中找到属于自己的想法宁静时刻。

我们所感受的宁静时刻，并不是因为世界停止下来，或者头脑里变得空荡荡。

只有当我们允许身体和心灵保持当下，一刻接一刻地，一口呼吸接着一口呼吸地，宁静时刻就会自然发生。

其实，真正的宁静、平和，一直都在你心里，从未远离，当下即是。

当你拥有一双“慧眼”，就能重新联结上你内在的宝藏，而正念冥想，就是训练心灵，打开慧眼，找到安宁的钥匙。