201976-陈国艳《2017-02-15》

【第4天总结】

A、今日目标完成情况

1、结束背诵3A完成90%

2、听录音30分钟2遍完成100%

3、抄写概念2遍完成100%

4、补昨日作业完成100%

B、具体总结

一、关于拖延症

拖延症是我的软肋，对学习影响特大，我经过细细的思考，对这个问题提出了几个问题

1、我拖延的本质是什么

2、出现什么事的时候会有拖延

3、为什么这个时候会拖延比较严重

4、什么时间拖延最严重

5、为什么这个时间段拖延严重

6、在拖延的时候，做什么事比较容易进入学习状态呢

7、哪种方法最有效

8、怎样进行这些方法的效果测试

我首先选了我为什么会拖延的问题进行解答

人都有倾向于先解决容易的问题的倾向，我更是如此，这是人们在长期进化以来对自己的一种保护措施，天性的吧，无所谓好坏，但是与现在我对自己的要求不相符。

我最是这样了，容易把学习这种苦差事放到最后，在我办完所有的小事之后，自己精力又不足了，学习效果肯定不好，心态跟着就会不稳；而且，晚上的时间大部分先用来和孩子共同练习了，后面精力更差，孩子还喜欢打断我的学习，一旦被打断，就很难进入状态了。

解决方案：

1、再次树立坚定的信念，对自己说，必须把学习三大放在第一位，其它事都要退后

2、选精力最足的时候学习三大，其他时间可以干不需要消耗大量精力的事，学习时间尽量安排在早上和上午。

3、选个安静的环境

我对自己的时间又进行了一下调整：

1）白天上班的时候，早上5:30---6:30背诵，晚上下班听录音，第二天早上写总结

2）夜班当天白天早上6:00---7:00背诵，上午听录音写总结

3）下夜班当天下午4:30---5:30背诵，6:00----7:00听录音，7:30---8:00写总结

4）休息当天，早上背诵，上午听录音写总结

先试行一下，这个比较合理，头脑中的东西只有写下来才能固化。

二、八个方向的提问学习---时刻激发自身优势

我在问自己，我有什么优势呢？在同行业中，我不是高手，只是一个爱学习的想改变现状的人，也许我学了三大之后会与其他同事有很大的区分，有所不同了。

如果我进入销售行业，可能我的医学背景和我的三大技能就是我的优势，对于以后学习的效果，我还是不能特别的坚信，对自己稍稍有点怀疑。

不过我觉得自己有了一点小小的进步，凡事爱提问了，脑子也觉得有点灵光了，就是思考问题还是比较模糊，总体来说，我感觉比以前有进步了，身边的人也说，我变化较大了，人丑就要多读书，这句话很哲理啊。

C、明日目标

1、背诵复习3A

2、听录音30分钟2遍

3、写总结大于200字