最近在看《微习惯》这本书，书中提到，微习惯体系的基础在于“微步骤“，那些“小得不可思议的一小步”。通过建立自己的微微习惯体系，你做某件事时就不再需要意志力去完成，而变成了一件不需要思考就会去做的事。那是因为，一旦某个习惯指定的神经通路被一个想法或外部信号触发，脑中就会有一个电荷沿着这条通路放电，然后你就会有一股想进行这项习惯行为的强烈欲望。
今年大大小小参加了好多打卡活动，有些习惯坚持下来了，有些却在慢慢放弃。我想，放弃的原因很大一部分是因为，有些事情做起来很耗时，而自己时间又很有限，所以就被慢慢放弃掉，再捡起来的时候又变得很难。
把微习惯原理运用到瑜伽上，我需要做的事情就是每天坚持，但不要消耗太多时间在上面，只要求自己每天都坚持练一小会就可以。所以，我给自己设了一个目标是，每天做一组拜日式。虽然这看起来很简单，但我希望自己可以坚持下来。而为了提醒自己不要忘记这个习惯的养成，我也给自己设了一个打卡提醒，让我坚持100天看看这个效果怎么样吧。
