1、冥想和写作得到了坚持。
灵犀app是加州健康研究院（CIH）开发的冥想应用。除了音乐和中英文引导语之外，还有一些正念冥想的简单课程。它最有个性的地方在于，练习必须每天坚持。如果有一天遗漏，日期记录就会自动清零。所以，尽管这个应用在设计上仍有许多不如意的地方，我还是为了清零功能忍了下来。
在第n次清零和第n+1次重新开始之后，连续记录终于进入第三周。
写作这周进行得比较多。在收获数量的同时，积累的主题也源源不绝。写作会因为“持续写”的过程而不断迸发出新的灵感。至此，只要有时间写，任何讨论和思考都可以发展成一篇文章。
2、睡眠和工作效率有所退步。
也是因为写作，入睡时间又恢复到12点过后。
自我分析，总是晚睡的原因有：（1）全职工作的俩娃妈，每日属于自己的时间少得可怜，要做的事情那么多，晚上怎么舍得睡觉；（2）孩子的自我与母亲的自我纠缠在一起，妈妈想要逃离以拥有独立空间，故而宁愿熬夜刷手机也不愿回房间休息；（3）写东西写到兴头上，不写完不安心。
因为晚睡，白天精力又受到影响。忘了工作清单，效率开始降低。
3、儿子的每日实践活动基本没执行。检讨。
4、忙里偷闲总能找到一点属于自己的正念时间。
比如，去儿子学校开家长会的路上，专心致志地走脚下每一步路，感受初春的暖阳照在身上。带妈妈去医院做检查，结束后俩人进路边麦当劳，一人捧一个新地，用小勺慢慢地吃，一边说些家常话。心里慢慢变得放松与平静。
5、开始把化妆当做每日开工的小仪式。
生完二宝，人生大事就算结束了。打算从服饰和妆容开始转变形象。买了些贵而美的衣服，出门之前化个淡妆。虽然只是一两分钟画个眉毛、涂个口红，就这简单的几个动作，也能令人由外而内变精神。
怪不得忘了工作清单，原来注意力都放在化妆上了！
