1.今天做了什么?
今天又是放纵的一天，早上8点起床，拿着手机一玩就玩到了11点，然后出门去菜市场买菜，中午自己又做了一个西红柿拌面。还买了一个小西瓜。没想到今年的西瓜这么便宜，1块5毛8一斤。今天一天也就吃了一顿饭，一个小西瓜。
下午又是刷了一下午的短视频。当我想拿起书看书的时候，翻了两页就看不进去了。
冥想调解心态，远离手机。
给家里人打电话。
2.所做的事情分别有什么产出？花了多少时间？
刷短视频让心态特别烦躁，也不知道自己要看啥。
冥想十分钟，心态静下来了。
平衡支撑，不到一分钟。
3.哪些是应该做的？哪些是不应该做的？
冥想、平衡支撑、看书、做饭是应该做的。
刷短视频是不应该做的。
4.遇到什么问题？分别是什么原因造成的？
拖延症特别严重，自控力差。
5.应该做的事情还有更好的方式吗？
持续坚持，做应该做的事。
6.在时间花费上还有哪些方面需要改进?
远离手机。
7.今天的小幸运，今天发生什么好事让我快乐/感激？
出门去买菜看看外面挺好，总比宅在家里好，宅在家里心情会很烦躁。
