瞬时记忆能力和笔记法，我是先考的人事部三级口译再考的中口（中口口试晚于人三），都是拿《高级口译教程》准备人三，没有做中口的。我们专业开了口译课，老师推荐的是黄敏编的《商务英语口译》，这本书从语音语调训练、瞬时记忆训练、无笔记交传、有笔记交传都有训练方法知道和练习材料音频，这本书是循序渐进的，每个阶段的练习材料也很不错，你可以先用这本书练习。
瞬时记忆训练完好了之后，再练习笔记法，可以参考《英语口译笔记法实战指导》。
还有一种方法，那就是复述，这是每天都得练习的。我说下训练方法。通常早上会先听半小时新闻，首先复述刚才听的新闻，不能做笔记，这很重要，可以锻炼大脑的瞬时记忆能力，然后再听一遍进行翻译（不做笔记），最后再进行精听，我感觉这方法挺有用的。脑记和笔记达到一种动态平衡才能在翻译是不漏信息，职业译员的笔记通常很简单，因为他们的瞬时记忆都训练得很强大了。可以用CRI上的新闻，很短，不到一分钟，而且跟时事政治挂钩，而且一个小新闻一般是一个事件。你可以自己根据自身水平增加音频的长度。
你这样坚持练习中高口口试一定能过的，我从高人那儿学来的经验，人家人事部同传和教育部一级口译证都拿了。
可报名翻译硕士，需要人指导，例如新东方。
