40天身心成长计划Day30

正念练习:同理心与慈悲心

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确实我状态不好的时候,慈悲心和同理心升起的概率会降低。觉察情绪后会概率高一些。

因为生活方式和习惯的不同,我积聚了一些不爽,在洗澡前爆发,不耐烦的和王兄抱怨和轻微发火。他表示无奈接受,我随后看到他也是不适应和无奈的。此刻我已经有一些慈悲心,想关爱他,不过他不在所以还没做。

深度的同理心和慈悲心感觉还有比较长的一段路要走……

爱自己

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步行8026+骑行15分钟

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