今天稍微唠一下女性成长过程中对自己健康和营养关注的内容吧。记性不好可能之前几期里面也有提过
六层楼的书《女性呵护指南》和他B站的UP大家必须关注一下，很多妇科小毛病可以提前预防，不需要跑医院，良好的生活习惯卫生习惯可以避免很多问题
营养师顾中一和B站的美女UP 卤煮小肠的营养学相关知识，没事儿吃饭的时候也刷刷，个人不太赞成女生低碳饮食，一定要加强运动和营养。 卤煮小肠是多囊患者依然美貌且顺利结婚生娃，和她强大的专业知识以及执行力是有很大关系的，姐妹们一定要明白一个道理，无论何时，爱自己不是一句空话，也不是虚荣的去买昂贵的衣服鞋子包奢侈品表啥的，气色好身体好，身材苗条体态好，都会自信很多。
整形医生肖一丁这个B站UP有碎碎念很多日常生活医学小知识，也会作为业内专家各种劝退希望做整形的女生，清北北京的，真实生活中挂个号估计都难，没事儿拿来听听长知识避坑也很好。
《你是你吃出来的》一共两本，姐妹们好好看看，如何调养身体，如何好好吃饭避免生病，都有写。
《大脑勇士》《健康脑》美国写的两本书，人科技先进不差钱，都已经开始对身体不够健康的病人进行脑部扫描了，不那么健康的人这个扫描结果也堪忧，营养学干预可以有效调整，值得认真看看。
《中国居民营养膳食指南》可以找来认真看看，少吃精致米面少吃含糖量高的甜食零食各种，每个人都有责任义务让自己更健康。
《我们为什么要睡觉》这本书也是值得大家认真看看，睡眠剥夺并不好。
祝姐妹们身体健康天天数钱无忧到老。
