18/70 小力班142 第一次冥想

昨天和老公谈心很久

早上起来一副没睡醒的样子，盘腿儿冥想交作业。温暖的大床上放松的状态，定好闹钟10分钟，闭上双眼。第一反应：喘不上气，最近天凉了气管炎又有点出问题，总感觉憋闷。第二反应：咽口水，全程三次吞口水。第三反应：动了一次手指，像是条件反射一样自然动了一次。第四反应：想睁眼，小缝刚有点模糊马上纠正回来。整整坚持了9分钟。

冥想感受没什么感觉，会被外面装修，走廊小朋友等声音带偏后，马上又纠正回来。

还不太能理解有境界的冥想是什么样的。