当我们身体在运动，而大脑在空转时，手机有着比其他时候更加无与伦比的吸引力。
因为从本能的角度来说，我们的身体是追求高效的，我们不能让大脑这样无聊地闲着，那一定是种浪费，我们要把它用起来，要抓住大脑空下来的时间，用知识、八卦、游戏、电影……填满它，然后告诉自己，看，我是如此高效，我是如此的珍 惜时间。
我们最善于用此技巧的场景大概有三个：吃饭时、走路时、蹲厕所时……（我想如果手机的防水性能比较好，很多人会在冲澡的时候抓着手机不放）
吃了饭不过是一双筷子和一张嘴，吃了几十年，不会因为看手机而把面条塞进鼻子里；
走路不过两条腿，每天三点一线，闭着眼也能摸回去；
蹲厕所更是犹然天生，只需小小运动一下括约肌，重力可以帮我们完成后续的一切……
空出了双手、空出了眼睛、空出了大脑，于是手机趁虚而入。
我劝自己别这么做，也希望家人可以重视和改变。
关于吃饭
欧美等国在吃饭前都会祷告，感谢主惕于食物；日本人在用餐前会大声说“我要开动喽！”，也是对食物的感激。
中国人多是无神论，同时也因此就放弃掉了很多信仰。
即使在物资丰富的今天，我们仍然应该怀有对食物的敬畏，珍视大地的馈赠……
同时珍视自己的身体，边看手机边吃饭，虽不至于吃到鼻子里，但会大大影响消化吸收，日积月累会产生多种健康问题。
身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝子始也。
管论是从精神层面还是身体层面，吃饭时请将手机放下。
关于走路
低头族如此常见，已成为了一种社会的丑态。
主要两方面的问题想讨论：
- 真的节省时间了吗？
- 视力是不可恢复的。
边看手机边走路会让你的用时增加一倍以上，所以腿脑并用可能并没有节省时间，反而浪费了更多的时间。
盯着的移动的蓝光屏幕是对眼睛的一种酷刑，视网膜会慢慢混浊、飞蚊症、白内障、视网膜脱落，这些可能会提前10年出现在你的病历本上。
关于蹲厕所
这是历史流传下来的老传统了，前推20年，在移动设备还不发达的年代，报纸、杂志等是纸制读物是蹲厕所的必备，而今基本被手机取代。
它们主要危害基本一样，会让你的直肠越来越不听话。
最终形成严重便秘。
什么是便秘，最正常的排便应当是进餐之后不久即会排便，可以简单理解成“进出一比一”，一天一次的排便频率其实也算便秘（这是部份专业研究人员讲的，我认可这种说法），只是这种频率还算可以接受，不会影响健康。
我们年轻时很少会为排便这件事情忧虑，感觉来了，蹲一蹲就一身轻松，所以从来没意识到相关器官和肌肉的脆弱性和重要性。
手机会大大分散我们排便的注意力、延长排便时间、导致相关括约肌充血、慢慢形成严重便秘。
当你明明具备某个器官，却没办法正常使用的时候，手指是解决不了问题的。
智能手机改变了我们太多的生活方式，并且还将继续改变下去，在这种变革的浪潮中，我们不自觉得变成了第一代牺牲者，希望我们能看透同一事物的不同面向，不要随跟人社会与人性的伪大潮而滑向深渊。
回到根本性的问题，当我们身体在运动，而大脑在空转时，不玩手机我们做什么？
其实让大脑适当地放轻是种非常好的锻炼，有点类似于微冥想。
当大脑适应了这种空白，稀奇古怪的思想就会开始涌现，它们就是灵感，是我们现在异常缺失而又异常宝贵的东西。
有时很多灵感冲进我的脑海里，我都来不及记录，它们就跑掉了。
你有多久没有灵光乍现的感觉了？
愚者暗于成事，智者见于未萌
放下手机，去体验一下那种久违的美好吧。
