阿莫曾对美琪说：“恐惧可以摧毁任何东西，你的智慧，你的勇气包括你的想象力。”

          ——柯奈莉亚·冯克，《墨水心》

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许多人生活在担忧与恐惧之中，在一件事情特别是重要的事情开始之前，会预想各种最坏的情况，会在脑海中想象事情搞砸的环节，然后惶恐不安。但是真的着手去做的时候才发现，之前那些担心只不过是杞人忧天，自己吓唬自己。

等到下一次，又习惯性地将自己陷入无尽的担忧与恐惧之中。

古典老师在《拆掉思维的墙》一书中提出给自己做一个恐惧保险箱来控制自己的惶恐不安：

1．把你最恐惧的事情仔细写在一张纸上，至少要写10条，而且尽可能的详细，要到挖空心思也想不出来再多为止！

2．找一个信任的人，或者一个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到这个地方，确保没有其他人知道。

3．告诉自己，我担心的事情有可能发生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先把我的恐惧安全地存在这里！等我做完以后，我会回来取走我的恐惧。

4．这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆地去做吧！

5．回到你的保险箱，看看有多少担心发生了，有多少没有。

一般情况下，你担心的大部分事情，都不会发生。