下午在西西弗书店坐了近4小时，看完了2~5章的《蔡康永的情商课》，完成了一个想法。
边看边抄写着可以记录下来的话，也当增加写字机会了。
他的话也有搞笑和顽皮的时候，看了他表达的理，思考后隐约觉得是需要这样。
符合主题“情商”的话
戏剧人物追求的不是情商，而是活得生猛激烈。那我们训练情商，追求的是什么？
不是追求冷漠，而是追求冷静；不是追求无情绪，而是追求恰如其分的情绪；不是扭曲自己去讨人喜欢，而是因为做自己做得很自在，令身边的人也放松了，而讨人喜欢。
也提到了“情绪”
情绪，就是我们当下的自己。
把表达情绪当成利索当然的事，而不是特权，才有可能把情绪纳入日常生活，自在地活下去啊。
情绪是我们的一部分，冷静地面对他们。
别对情绪大惊小怪，河流怎么会对水大惊小怪？活着就会有情绪，别一遇到快乐，就像吸到毒品。也别一遇到悲伤，就像遇到鬼，看都不敢看一眼，转身就跑。你不会想对快乐上瘾，也不会想沦落到害怕自己的悲伤。
又出现了“没什么大不了”。
问“怎么办”比较可能一步一步迈向希望。
隧道尽头，一定有光。就算没有光，你也可以想象那个光。怎么想象那个光？
关于“自卑”
没有人不自卑。
差别只在于，你有没有把自卑太当回事。
恰如其分的自卑，是一定要的啊。
自卑，是来自脑中“理想的我”。
感到自卑时，既检讨自身的条件，也检讨评鉴自己的标准。
把他人的否定切成小块，不要全盘接受。
别人含混地表达，我们就含混地收下，含混地产生情绪，含混地自责，却不追究到底自己有什么可责备的。
对自己真是够随便的。
别让爱你的人，为你可惜。
不要因为他人的否定、评价、定义等圈住自己，你可以做到你能做到的事。要去尽人事。
感受生命
你成全了什么？你参与了什么？
不一定是要成为什么，成全和参与也是生命的价值和意义。
有限的勇气与意志力很珍贵，要用在我们真正在乎的事上。
幸福是种感觉，灵魂也是种感觉。
改变自己
自己身上可以改变的东西太多了：性格、心情、态度、观念，都可以改变，可以变得更明白、更舒缓、更恰如其分。
为什么硬要把人生耗在对你毫无感觉的一座大山上面？
让山是山，让我们是自己。不是别人塑造的我们，而是我们塑造的自己。
书背的话
如果想要宁静并且内心强大，多看书，多与自己相处。
内心强大之道，只能依赖自己。你笑了，不需要世界跟你一起笑，你哭了，也不需要世界跟你一起哭。笑与哭，都是你自己的珍贵情绪，让世界是世界，让我们是自己。
内心强大，没什么好羡慕的，一步一步迈过去，就能到达。只是，你要等到什么时候，才迈出你的第一步呢？
还是记一下中途听见一对父子的对话
儿子：我还以为你死了。
爸爸：我活得好好的呢。
儿子找爸爸，没直接找到，又见到爸爸时这样对他说了一句，我估计爸爸听到这话也错愕了一下吧，我是笑了的。
没有生气和批评，爸爸也接着带着笑的口吻和儿子对话，说他刚刚到后面去了，也要找下自己看的书。
接着应该是舍弃自己原打算去成人阅读区找书、看书的想法，又陪儿子呆了一两个小时吧，是位耐心、循循善诱的爸爸。儿子每叫他一声爸爸，他都有回应。
另外两位爸爸虽然和儿子呆在一起，一位在做自己手头的事，显得有些不耐烦；另一位像在默默看着儿子，避免儿子做出什么不合适的举动。
只有这位爸爸是一种平等姿态的陪伴者角色，让我都觉得这位爸爸是好伙伴呐。
