前些日子收到一位学员写了一份邮件，说他发明了一个提升睡眠质量的好方法，而且不用药物、不用仪器，且无任何副作用，而且进经他和他爱人都亲自试用2周以上的时间，有效率在70%以上，他准备申请发明专利，相信投入市场后不久就会热销，他相信，他自己的亿万富翁的梦想应该也不远了。

我一看这方法好啊，简直是绿色环保无污染啊，而且已经过临床试验了，我们知道一些类似安慰剂的药剂有效率不过26%，这方法的有效率可比很多催眠药剂还要好。

尤其，生活在今天这样纷繁复杂的社会中，因为工作压力、家庭琐事、亲友纷争经常时弄得身心疲惫、心力憔悴、不能自已难免失眠。加之，疫情期间宅家中，每天不是吃饭、就是睡觉得，运动量也少，所以更容易到了晚上辗转反侧难以入眠。我带着好奇，继续研读他的邮件。他说，需先准备一本大部头的专业书，在睡觉前坐在被窝里微卧翻看，不出5分钟，必然鼾声如雷。哈哈。

相信这位学员申请专利的计划，和成为亿万富翁的梦想可能很难通过这个“发明”实现了。但他也的确道出了一个社会现象，却有不少人现在宅家中想利用这期间多读一些专业书，提升自己适应社会的能力，把隔离期也当作自己闭关修炼的时机，可没想到却把读书变成了“催眠曲”。

难倒一句“不爱学习”就是我们“颠覆不破”的宿命？除此外，还有没有其他什么特殊的原因呢？当然有了。

神经心理学告诉我们，我们人的思维速度每分钟至少600字，而潜意识的工作速度，就更厉害了。甚至高达10亿个神经比特/秒，如果我们在阅读专业书籍时读的较慢，比如200字/分钟，那就相等于每秒只处理了40个神经比特/秒，这是对我们的大脑运行能力的巨大浪费，就想汽车的发动机，长期的高转速低速度还会损害汽车的元器件。再加上，读书中如果我们不自觉的喜欢逐字逐句的研读，深怕看不懂某字某句，所以会习惯性不断再回读，那阅读的速度就会更慢，这就意味着有大脑里大量的空间未被利用，导致我们的大脑怠速。而我们的大脑却是非常“勤奋”的，当大脑出现大量闲置时，就会运用后台空闲资源处理其他信息，也就是会处于我们常说的“白日梦”状态，所以，当我们微卧床榻，侧捧书籍，再逐字指读、反复研读、一时鼾声如雷也是必然所至。

所以，若想避免把阅读当做催眠曲的尴尬，我们可以适当提高阅读文字的速度。怎么才能提升呢？我们当然也有方法。我们可以用笔或手指着一行文字中间位置，逐行下移，并且让阅读的速度跟上手指滑动的速度。这样就可以通过外力，提升我们的阅读速度，这样也能避免不必要的回读。但是，可能有的学员会担忧，毕竟是专业书籍，倘若某个知识点没有理解，很容易造成连锁反应，最终造成只见树木不见森林的尴尬。是的，不求理解的读书，那就真变成“清风不识字何必乱翻书”了。我们知道，专业书籍每一章的内容中，既会包括之前掌握的知识，也会包括新的待拓展的知识，而且新的待拓展知识在文章中会通过实验论证、运用范围以及与其他知识的相关联系等多维度，进行阐述说明，所以说，你第一次遇到新的拓展知识点，即使不能立刻马上明白，也会在后续的文本中找到更多答案，并且通过这种多维度的认知，也利于我们自己对该新知识点的认知和迁移运用。就像单位组织我们出去进行素质拓展活动，一开始我们先破冰，可是该认识的早认识，叫不出名的同事，也尴尬了、也挨罚了，可就是还记不住，但是随着后续我们每天在一起参加各种形式的活动、进行各种合作竞技，你就会不仅记住名，而且你还能从茫茫人群中，单从背影就能辨认出他来了。这就是我们认知心理学中迁移理论的体现，同样我们在高效的阅读中也是如此，不同情境下对新知识点的认识和理解效果，要优于“破冰”环节简单重复，其实，我们读书时，读慢一些，重复的读，对于深度理解没有大用。所以，你大可放心的迈开步子开始我们的这个阅读方法。这样我们不仅读的快了，还能更好的理解，而且，家人再也不担心你读书了，从此高效阅读SO  EASY