A【周检视】10组施梅丹第11周0408-0414
个人的三个标签：
1、两个孩子的宝妈
2、易效能的时间管理亲子时间管理学习者和践行者
3、公司的财务
90天目标检视：
1、养成早五晚十
2、稳定每周>3次运动（减脂10斤）
3、养成阅读的习惯
4、冥想
本周目标检视：（八大关注）
一、健康
早睡这个星期完成5次，有2次没有做到，原因一看电视了。原因二咳嗽了一晚。下周睡前冥想加上去。好好睡觉。
一周三次运动，最低标准。
二、家庭
1、儿子的脚趋于好转现象。儿子每天阅读习惯趋于稳定。
2、对亲密关系不够平衡。
3、每周跟亲人的链接少了，太专注自己的事情。
4、家庭会议花20分钟的家庭会议时间，总结上一周的情况，感恩你身边最重要的人，然后，下一步的行动思维。参会人员：爸爸妈妈儿子。
三、社交
1、0412参加步步佳的高效记忆培训，让我又丰富知识，而且要应用生活中。
2、0414参加温州学校国际教育论坛
总结：
1、看到教育的发展趋势，出国学习的人越来越多，门槛也将会有所降低。
2、社会需要的人才变化，而不是一味的高分低能，是培养孩子的一种创新的思维能力。
四、学习
《爱自己，你在哪一个层面》
爱自己的第一个层面：
吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；
爱自己的第二个层面：
收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
爱自己的第三个层面：
接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。
爱自己的第四个层面：
正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。
爱自己的第五个层面：
去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。
爱自己的第六个层面：
我们身体的每个细胞都有许多记忆和卬痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自己体内的众生了吗？
爱自己的第七个层面：
我们经由爱自己，走向爱自己体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。
检视自己看自己：在哪个层面
《叶武滨时间管理100讲》听到77讲
《叶武滨时间管理九段》第0-2讲
攀登读书会《逆商》
书本阅读《游戏力II》
五、效能
效能这种周感觉自己的情况有点低下。
做事没有积极主动，知道做不到。
跟着团队先养成4个习惯
1、早睡早起——在固化状态。
2、晨间日记——在固化状态。
3、阅读——在僵化状态这周完成5次
4、冥想——在僵化状态这周完成3次
5、运动——开始记录
六、财富
做好每天的开销记录。先记录。
七、事业
1、做好自己的当下工作。
2、学习充实自己
八、旅游
为暑假大连之行列入清单
本周可嘉许亮点：
1、早睡早起、晨间日记固化
2、调整自己时间，周日陪儿子。
3、易效能课程100讲 每天一讲已经听到62讲了
4、阅读慢慢习惯用番茄钟
下周可提升方面
1、早睡早起，晨间日记
2、继续学习易效能课程100讲
3、养成阅读习惯
4、饮食的习惯改善。
下周大青蛙：
1、冥想继续
2、阅读完成游戏力II
3、女儿海亮考试
4、儿子过生日
下月青蛙：
瑜珈的练习
阅读
儿子的眼睛复查
爱的鼓励： 事情是做不完的，做好当下重要的事情！
