脂肪的产生

脂肪是让我们又爱又恨的东西, 多了,觉得肥,少了,又嫌瘦。 谁都想自己苗条匀称,多一分则肥少一分则瘦,刚刚好最好~ 那我们今天来学习一下脂肪是怎么产生的吧。

脂肪是一种能量的储备, 昨天说过人在进化过程中的数百万年里,食物的获取常常不可预知,有时打不到猎物就要挨饿,因此人类进化成在获取食物后,将维持基本生理需求的能量用完后,多余出来的能量转换成脂肪的形式存储起来, 以备不时之需。 这个化合过程是由肝脏完成的(想象一下,如果吃的太多,能量消耗不掉,你的肝脏有多忙!)合成的脂肪被送进我们的脂肪细胞,这就是我们人体自带的能量仓库。 这时可以捏捏你的大肚子,有没有爆仓的感觉?哈哈~  当人体消耗量增加,而摄取能量不足时,身体会把存在仓库里的脂肪拿出来燃烧,以补充人体当下所需的能量。

在人体必须的能量:三大营养元素(脂肪、蛋白质、碳水化合物)中, 脂肪的卡路里最高, 每1克产生9大卡热量,而碳水化合物与蛋白质都一样, 各只能产生4大卡热量 。 这么说,你吃米饭和吃瘦肉的热量是一样的,但是请注意,它们进入人体后,转换成糖的速度可不一样哦! 所以,想要控制好体重,这三种能量来源你都要获取, 搭配在一起吃,血糖稳定持续供应,能量不急不慢地供给, 肝脏有条不紊地合成多余能量。

如果你想减肥, 想把爆仓的脂肪拿出来用掉, 那必须让身体的摄入能量低入消耗量,管住嘴、迈开腿,让身体的消耗量增加,你那些存货才会被拿出来烧掉。。

肯定有人会说,我已经很少吃了,还是没办法烧掉脂肪、有的人却吃撑吃爆也不会胖,难道是我命不好?我天生肥胖基因?  不要着急,我会继续分享,告诉你这是什么原因。

有兴趣的朋友关注一下我的微信(13590464092),以及我们如火如荼的减肥挑战赛吧。


图片发自简书App
最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 204,684评论 6 478
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 87,143评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 151,214评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,788评论 1 277
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,796评论 5 368
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,665评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,027评论 3 399
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,679评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 41,346评论 1 299
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,664评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,766评论 1 331
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,412评论 4 321
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,015评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,974评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,203评论 1 260
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,073评论 2 350
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,501评论 2 343

推荐阅读更多精彩内容

  • 第一周减脂营方案 1.燕麦的选择 2.酸奶的选择 为什么有的酸奶可以不放冰箱,还能一放放半年,是不是加了防腐剂啊?...
    Puya_yang阅读 3,294评论 0 6
  • 考前预习资料 一、脂肪的危害 1、脂肪是什么? 脂肪是人体所必须得七大营养素之一,...
    武财神_2ebb阅读 3,649评论 0 0
  • 考前预习资料 一、脂肪的危害 1、脂肪是什么? 脂肪是人体所必须得七大营养素之一,也是人体所需的三种能量之一。它...
    体脂管理老师志辉阅读 3,376评论 0 2
  • 小时候没有手机玩,没有电子游戏也没有电脑,更不知道什么叫做网络。 夏天就到处去抓知了抓蜜蜂,去河里玩水逮螃蟹,去树...
    姗姗L阅读 309评论 2 2
  • 这是xutils3 源码分析的第二篇。 第一篇超级传送门:xutils3详解一 官方访问网络用法: 复杂版本: 简...
    carrey001阅读 3,405评论 2 5