很多人都听过这样一句话：道理明白了一大堆，却还是过不好这一生。
民间谚语也有：（道理）三岁小孩都知道，八十老翁做不到。
道理都很简单，但为什么做不到呢？为什么还是过不好一生呢？
道理是在头脑层面。在这个层面，我们大多数人都是明白道理的。
我们听思想的，但，思想众多而复杂，且不断变来变去，经常变，变得我们常常不知道哪个是自己的真正意思和心声，于是，经常因之痛苦、烦恼、纠结。
每个人都是一堆思想、各种观念的集合束。细细感觉一下，我们只是那些思想在活着，不断地在我们的头脑中游走，一会儿这个想法做主，一会儿那个念头做主，此起彼伏，永不停息。
常常，我们会受思想的苦。
比如：在和别人的聊天中，别人说了很多话，我们最后却只记住了一句让自己难受的话，比如对方说我们哪不好的话，然后变得生气，不开心，然后和对方理论、辩论、争吵，甚至断交。
比如：每晚临睡前，我都想睡好，但思维养成了个习惯，就是在头脑中回想一下，这一天有没有做什么不利用睡眠的事，比如下午或晚上是否喝茶了。一想，哦，下午喝茶了，喝茶会影响睡眠……
看，这些纯粹都是自己跟自己过不去，全是我们的头脑、念头、想法、观念在做主、作祟。
可我们根本不想这样，我们不想要这些想法，但这些想法与念头常常挥不之去。我们好像不是自己的主人，而那些让人不舒服的念头是我们的主人。
这些念头和想法为什么会控制我们呢？为什么改变、抛弃一些念头这么难？
是因为，这些念头已经渗透进了我们的身体里。观念的形成，及痛苦的经历，身体都留存下了记忆。心理、念头、想法，都不能单独存在，它们最终都会落脚、显现在身体层面。
真正决定我们的那些力量与观念，并不在头脑里，而在我们的身体里，这也就是能量层面。身体就是我们的潜意识，身体有着最高的智慧，它真实不说谎。
所以，观念的转化、心理的调整，最终都需要结合或落脚到身体层面的转化。
这世界上有很多人不学宗教、哲学、心理、灵性，他们靠修炼一些跟身体有关的方法达到心理调节与智慧地生活。
这些方法有：太极、瑜伽、武术、站桩、拍打、运动（跑步、散步、健身、骑行、爬山、游泳）等。还有的是唱歌、吼叫、撞树、甩鞭子等。
总之，在心灵成长探索的这些年里，我越来越感受到，单纯靠听道理是改变不了心理问题或习惯模式的，一定要结合身体。
身体内积压留存的负面记忆与能量释放了，身体放松、平衡、顺畅了，我们才能实践出那些早就知道的简单道理。
所谓成长，就是把那些妨碍我们的，令我们痛苦的观念、负荷、能量从我们身体里释放或转化掉。这个过程，就像前些年的一款电子游戏：小玛丽顶蘑菇。
那个小玛丽不断向前奔跑，跑的过程中，不断跳起来去顶头上的砖块，有时会顶出一朵花儿，有时会顶出金币，有时会顶出一朵蘑菇。
心灵成长的过程，就像小玛丽顶蘑菇，我们要不断地从身体里顶出负荷。慢慢地，那些智慧的道理，也就是新的观念，才能融进我们的身体、心理及头脑中。
道理其实很简单，之所以做不到，就是因为，在知道和做到之间，有着一个身体的距离。
只要耐心、踏实地，从身体、心理两方面入手，综合调整，新的心智就会逐渐来临，我们才能过好这一生。
