昨晚与姐妹们聊过后，内心能量虽仍然低沉，但似乎终于在沉重的雾霾中找到了某个小小的出口。回程路上仍在一直回味，记得的是，武姐要我学着去赞美他。我笑着说，我先尝试不抱怨吧。她说，不抱怨还是在忍耐，只有把赞美说出口，关系才会有突破。不破不立啊。

      我深知她说的一点都没错。关系里，谁痛苦谁改变。的确，现在是我在关系里觉得痛苦绝望想要改变，且从身体和孩子来说都需要继续维持婚姻关系，如果我还不能努力跳出现有的僵化的脆弱的难受的相处模式，如何改变每次痛苦的争吵呢？

      为什么我无法表达赞美和感谢？

      “是他毫无优点吗？”

    “你已经在聊天中说了他很多优点了，比如责任心强、对你好、给你足够的重视感、专一、顾家、务实等等。这些为什么不能直接告诉他呢？“

      “我觉得我说不出口。”

      “你对所有人都无法赞美吗？”

      “并不，我曾经对老板或领导或客户的赞美，张口就来。”

      是我内心不认可他。那我又为何当初选择他？

      是我内心的傲慢，让我的内心会不停蹦出“凭什么？”，是我觉得自己条件比他好，婚姻里我付出更多，这些年我委屈了，所以他该听我的，他该对我做小伏低。

      回想，其实恋爱时也柔软过，也有过好好说话的时候，可对于钢铁直男的他，很多时候不能及时反馈，会被硬邦邦的怼回，或是柴米油盐的现实没有时间或闲情逸致再去委婉，觉得很多时候需要直戳要害。于是不愿再说，再到现在已不会说。

      我承认，现在我们的对话里更多的是情绪，没有事情本身。

      “降低对对方反馈的期待。其实好好表扬别人，这个过程就是一个疗愈的过程。试着表达出你的赞美后，你会感觉自己心情很好，真的。如果实在说不出来，也可以打字发信息。”

      我答应会好好尝试。

      今天一大早，姐妹们又推荐一个情感谈话的视频号《老杨爱撒娇》给我。很多年没看过情感类节目，读书时其实也会喜欢听电台看《女友》之类，可能现在内心觉得这些都是市井扯谈的内容，自己该看更多有营养的高大尚的东西。还是自视清高的傲慢。看了一些视频后，各种女性各种婚姻的各种问题，让我突然有回到凡尘的真实感。发现每个人都有自己人生必修的课题，人都会卡在自己的bug里不停消耗和循环走不出来，而这个bug在旁人看来或许真的是好笑而愚蠢。

      我知道我的状态真的让她们担心了。

      突然有点幡然醒悟，其实曾经的恋爱关系中也有类似的问题，只是往往不会如此漫长和艰难。有些是与对方的差异不会如此之多，更多的或许是不能把这个拉扯的关系维持如此之长。

      这或许就是人生的业障，我真的需要破除它了。