日常如何预防乳腺癌?

(1)经常按摩乳房:轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统,这对防止乳房不适很有好处。

(2)多锻炼运动:运动可以使女性乳腺癌的发病率减少,其根本原因是它可以控制人体发胖。减轻肥胖,提高机体免疫机制和抗病能力,就能有效地预防和减少乳癌的发生。

(3)穿稳固的胸罩:胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。

(4)合理饮食:少吃高脂肪食物,多吃蔬果,经常吃一些有助于防癌抗癌的食物为佳,如大豆、酸奶、绿色蔬菜、菌菇类蔬菜等食物。

(5)杜绝饮酒:饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。

乳腺癌是影响女性身心健康的第一大杀手,关注女性健康,预防乳腺癌,不单单是女性朋友需要引起重视,广大的男性同胞更要重视,为了你心中的“她”,请关注乳腺癌,关注女性健康。

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