参与活动名称： 学员青青 从自我的行为改变到敏捷教练的成长之路

自我觉察的过程: 1，Activating Event。 2，Beliefs。3，Consequences。

自我觉察的方法：1，专业教练。 2， 写觉察日记。

写觉察日记的6步：1，今天发生了什么。2，它带给我了什么感受。3，我做了什么。 4，我行动背后的意图。 5，我对自己有什么新的发现。 6，我的下一步。

怎样区分观点和事实。

转变思想，怎样避免悲观想法。正面的思想才有正面的结果。(目标，现状，资源，行动)

通过参与青青的直播分享，主要了解了怎样进行一些正面的沟通，以及怎样让自己积极正面起来。