之前听了一个关于写作的课程，前两天加入了一个写作群，都提到了娜塔莉·戈德堡的这本书《再活一次：用写作来调心》，于是便拿起书读了起来，书挺薄，200页，每一章都很简短的，大概两页纸，许多小故事来讲述一个个点。

首先介绍一下这本书的背景，1986年，这本书出版之后就登上了热销榜，成为北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典，同时入选美国高中课本，可见这本书的影响之深。2016年出了纪念版，名字叫《写出我心》。

不过我还是喜欢之前那个名字，书名很惊艳，有一段时间写小说，发朋友圈的时候就提到说好像每天可以活两遍一样，一遍是现实，一遍是小说中的人生。调心这两个字也让人眼前一亮，感觉把写作这件事突然描述地很有趣有艺术性了。

之前我在文章中谈到过自己的写作经历，详细可以看这篇文章嘻哈写作课 ｜ 聊聊写作这件事，然而上一周下决心开始日更之后，每天定时写一篇文章对我来说竟然变成了一件不那么愉快的事情，有时候想不出写什么东西反而会觉得痛苦。

我小时候看书会看的忘了时间，灵感来的时候，拿起笔写也会觉得很畅快，一下子一篇文章就完成了，然而不管有没有灵感都要写，却不是那么容易的事情。

于是带着好奇，我在书中探索了起来。

娜塔莉提到她的写作方法不会把人变成大文豪，但是却可以教人得到一种接触探索自己世界的方法。一旦决定写作，不管外境如何，都要找时间来写，重要的是有没有开始做。

文章一开篇就看到了一句让我心动的话语，那句话似乎小时候看到过，还摘抄在我的本子上：相信你所爱的事物，坚持做下去，它便会带你到你需要去的地方。

如果你相信写作是你所爱，那么就一直写下去吧，不要怀疑自己写的是不是很糟糕，不要想有多少人认同你这件事，只管去做就好了。

觉得苦恼和不知道从何处开始写的时候，读一小篇她的文章，就有了开始的动力和勇气。

一、开始写作

写作像是一个归零的过程，不管之前写过多么优秀的文章，当再次创作一篇文章时，就觉得是从空白的纸上重新开始增添东西。

虽然现在电脑用得比较多，不过我还是习惯有了灵感，用笔写下来，用笔写感觉思维跟手是同步的，边想边写就会不知不觉写很多。

一直很喜欢逛文具店，看到喜欢的笔和本子就会立马收纳到自己袋中，平时出门也都有带笔和纸的习惯，有时候如果时间紧凑，还可以用手机把想说的东西录音下来，也是记录思绪的一种方法。

之前彭小六分享印象笔记的用法，觉得也很不错，看到觉得不错的素材或者想法可以直接收录，定时整理，当需要用的时候就可以拿出来直接用了。

准备好东西之后就可以开始写了，不停地写不要回去看之前的内容，不要删除，就算有错误也没有关系，放松，不要过度思考，这像是一个进入某种状态的游戏。

一直不停地向前向前，就像跑步一样，什么也不管，只是那样向前，给自己定下几十分钟的目标，坚持写一段时间。

有时候坐下来不知道写什么，那么在那之前就可以列一张写作列表，把平时听到的一句话，想到的一个小小的东西先记下来，然后就以那个东西开始。

在还没有什么积累的时候，作者提供了一些写作构想：

1、说说透窗而来的光线质感。
2、从“我记得”写起，这三个字会让人联想到许多以前的事，如果写完一件事，可以再以这三个字开始下一段。
3、选一样感受强烈的东西，先写热爱，然后推翻写痛恨，最后用中立的方式写
……

作者给了十几个写作构想，看得我有点心痒痒，那些小细节让人都想开始大展身手。

对付自己也可以用一些哄的小伎俩，比如说写完就可以吃一样特别喜欢的零食，可以玩会儿一直想玩的东西，可以看一集想追的剧什么的，这样就能够让自己先去完成那件很重要的事情。

二、写和改需要分开

有时候会陷入一个误区，就是开始写了之后，不断地回去看之前的东西，有时候也许还会修改，这样做就会让自己的思维断了，在接下去写就需要重新进入那个写作的状态，娜塔莉写这本书只用了二三个月，几乎是一气呵成，之后也基本没有进行什么修改，若是在写作初期写一些改一些的话，也许这个过程的时间会大大加长。

所以在写完之前最好不要不停地回去看之前的东西，甚至开始修改，那样会让思绪不断地被打断，也就难以将文章继续下去。

在现在信息如此嘈杂的情况下，其实还可以在写东西的时候把社交软件关了，以免被打扰。

三、倾听内心的声音

持之以恒的练习，才华便会有所增长。一旦学会信任内心的声音，就可以充满信心的去创造属于自己的东西。

就算有些想法也许会很荒诞，比如说一个人吃下了一辆车，一个人变成了一只虫子等等。

人们谈到自己喜欢的东西总是会有说不完的话，那么记下那些自己迷恋的东西，把它们写下来，有些人会推荐自己喜欢的书，有些人会推荐自己身边好物，其实都是迷恋的东西。

留心自己身边的原创细节，比如说咖啡馆门口晃来晃去的蛋壳秋千，复古的桌布，高脚杯里颜色渐变的鸡尾酒，我们生活过的地方，都藏着鲜活的细节。

四、再活一次

早上刚起床的时候或者晚上夜深人静的时候，拿起笔记录下自己生活中的点点滴滴，回顾那些欢笑和泪水，就仿佛再活了一次，看着雨滴是怎么在地上跳舞的，观察餐馆里不同的人，和不同的人对话。

写作的时候时而紧锁眉头时而欢快的舒一口气，就像运动一样身心投入。

写自己感受到的东西，同时务必明确，这就要求我们在感受这个世界的时候尽力去记住一草一木的名字，比如说窗台上的网纹草，上周去图书馆闺蜜指着地上的山麦冬跟我介绍，那些具体的名称能够将描述变的更具体清晰。

写东西的时候也可以顺便加一句话带上周围世界的景象，比如说我正在打字，背后的朋友正在背单词，窗外夜色朦胧，路上的灯光星星点点。宇宙时刻与我们同行。

和好友相聚，谈话的过程是写作的练习场，试图把故事说的引人入胜，引起别人的兴趣，同时那些有趣的故事也都是很好的写作题材，模仿名家并不可怕，因为写作的过程就是与其他作家神交，写作的时候应该心怀世界，把思绪打开。

作者同时提供了一个很有趣的体验方法：在餐厅写作，在家里总是会有各种各样的事情去做，而出门到餐厅，点了东西之后拿出本子，让自己在舒适的环境下开始写作，同时还能跟店家有些交情，不同的地方会有不同的特点，同时还有不同的客人，会遇到许多不可预料的情况，那些也都是有趣的经历。

就算是经常生活的城市，也会有许多从来没有注意到的小地方，把自己当做观光客，用好奇的眼光去打量这一切，记得以前看微信上一篇文章，作者就讲到周末有空的时候回去当地的酒店住上一晚，像是旅客一样感受这个城市和周围的风景。

不管在哪里，其实都可以写作，不管有没有舒服的书桌，在巴士上火车上公交车上，走廊上台阶上图书馆里，吃着东西坐在地上。都可以写作，当初去日本的时候，非常喜欢的一点就是所有公共交通上都非常安静，因此我可以在公交车上写东西，在火车上的小桌子上奋笔疾书，在路上的所有时间我都可以抽出来记录所见所闻。

五、如何处理心中的情绪

每个人都有自己恐惧的东西，觉得茫然若失、无所适从，当面临那些东西的时候，我们会感受到痛苦，从恐惧风暴中浮现的，将是非常真实的声音。

有时候刚开始做一件事，我们会不断地怀疑，怀疑自己究竟适不适合，然而怀疑是在是一种折磨，就像猫叔说的，不去做，然并卵。那些痛苦消极的怀疑，就丢到一边吧。

把写作当做朋友，当自己又烦又乱的时候，坐下来写，这会让整个人变得柔软，再度拾回自我。

书中无数的小故事和真实案例让我看得停不下来，觉得像是在读一本微型小说，看着她俏皮的语言和欢快的个性，在不知不觉中我意识到这确实是个有趣的过程。

如果实在没有东西写，还可以写食物呀，汪曾祺就写过许多关于食物的文章，看得人口流水都要流下来，据说他做饭也很好吃，所以经常会有朋友去他那儿吃饭，当初的高邮咸鸭蛋还入选了我们的课本。

这是一本畅销书，然而故事引人入胜，许多方法也值得试一试，给自己再活一次的机会，把写作当做修行。

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