1、一定持续做一件事，每天录教学视频。昨天发了一个视频播放数据还不错，但是点赞数竟然为零。

2、运动。今天做了两个运动，一个是之前一直做不下去的10分钟hiit，另一个是一直在做的一个20分钟的运动。惊奇的发现10分钟的hiit做着已经没有那么难了，之前觉得累的做不下去的感觉没有那么强烈。运动改为早上10分钟的hiit，可以促进一天的能量的燃烧。另一个是晚上的20分钟运动。晚上在做20分钟运动时，懒得不想动。然后在做的过程中我就想象着自己带领着好多人一起运动，总有一天我是要这样做的，而不是一个人闷在家里做。还有在室外做运动的感觉要比在室内好很多。另外，做运动之前会一点也不想做，可是开始做之后会好很多。

3、关于IP人设。今天同事A说到要买雅赞的毛巾给他的好朋友。另外一个同事B说她的另一个朋友是雅赞的代理，目前正在处理货品。A就开始向我们安利雅赞的东西很好，并说了她孩子小时候就是用的雅赞的东西，非常柔软舒适。在A说的时候，我就莫名的非常相信她说的。事后想到这就是人设，她向来对家居、育儿方面的用品非常了解，至少在我知道的这个圈里属于“权威”人士，大家有这方面想要了解的就会找她，同时非常重要的一点是她对自己说的东西都是非常笃定的。或许就是她的这份笃定让我们比较信任她，哪怕当她错的时候也不会那么在意。