大家都知道要控制自己的情绪不要发火，那么控制可不是压抑情绪，是通过合理的认知化解掉情绪。分享几个化解情绪简单方法1:手环法，准备一个手链或者手环，告诉自己每次生气的时候把手环从左手换到右手上，记录每天要换几次，这样让情绪问题可视化提醒自己控制好情绪 2:笑脸法，准备一个笑脸的标志，可以去淘宝买，放在手边备用，每次想发脾气看看笑脸，可能就控制住了 3:延迟法，不要带着情绪去处理问题，过十几分钟再去处理问题，早处理事情先处理情绪。再多的理论不如亲自实践，你有化解情绪的好方法可以互动写在评论区哦