身体是一切的根本，没有健康什么都免谈。饮食+运动是大家都知道的常识，就像这句话说的：懂得那么多道理，仍过不好这一生。道理大家都懂，但真正实践起来却很难。
我是一个很典型的例子，人胖，一直在减肥，却从未受过。大学时和同学吃过减肥餐，就是一天只吃水果，有时会用酸奶做成沙拉。由于之前从来没有被饿过，第一天时同学跟我说，那天我的脸是青绿的，熬过那天之后，状态好了点。7天的减肥餐是有效果的，瘦了6斤。之后饮食也没怎么控制，就又反弹了，不减反增，真是伤感。
研究生期间有一个月和师妹一起约着晨跑，那一个月的效果也还不错，瘦了4、5斤，现在因为没有暴饮暴食，饮食正常，倒也没怎么反弹。现在觉得自己的饮食还算健康，零食也吃得少了，想减肥还真的要靠运动。但是人懒，这不是一天能解决的事，现在住的地方离地铁站比较远，每天强制自己必须走路上下班，把这个时间算做运动时间。上班了也要求自己一个小时要出来走动一下，不能久坐。
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虽然运动量不够大，但是一个月下来觉得自己的皮肤状态好了很多，连师妹都说比在学校的好。除去离开实验室特有的环境外，运动促进了我的新城代谢，整个人的状态也比之前好很多。现在也知道需要加大运动量才能更进一步获得健康的身体，正好公司给办了健身卡，可以和同时约起来了。
还有要约的人不？？？？？
