练瑜伽为什么感觉腿粗了？
腿粗有多方面的原因，有人在练习的过程中一直处于身体僵硬的状态，不能正确的放松身体，这样了会使得身体的肌肉感增强，而其中腿部作为全身的支撑性部位更会出现紧绷僵硬的感觉，很多力量的建立更多也体现在腿部上，所以腿部容易变粗。
也有可能是用错了力。很多人做体式时用脚的力量带起整个腿，这样做会让大腿靠向膝盖的肌肉越来越发达，最后看上去就是腿变粗了。
练习瑜伽什么最重要呢？
很多人会觉得是呼吸，是觉知或者体式，但其实这些都可以通过练习不断地去体会，最难的就是坚持，不断地进行练习。无论你是瑜伽老师还是瑜伽爱好者，如果你长期不练习，你的身体也会变得僵硬。有些人急功近利，以为练几次就可以做出高难度动作，在没有达到效果后又很快就放弃，这些都会阻碍你的进步。
为什么练习瑜伽体重变重了？
有个朋友练习瑜伽几个月，体重就增加了4kg。对于这种情况，也有很多的因素，比如平时没运动，一练瑜伽感觉食欲大增，于是放开地吃，尤其是练完之后吃顿大餐，这些都是摄入热量脂肪过多的原因。还有就是，瑜伽使松弛的肌肉变紧了，身体的柔韧度变好了，关节更灵活都会让人变得修长。随着不断的练习，肌肉增长后人看上去会觉得苗条了，有可能你的体重会变重，但从视觉效果上看，你是变瘦了的。
练习瑜伽的最好时间是？
其实瑜伽的练习并没有时间上的要求，什么时间都可以练习，当然，有一些体式比较适合在早上练习，它可以让你精神饱满，让睡意全无，更有活力。而有一些体式更适合在晚上的时候练习，它可以让身体放松，从而提高睡眠质量，所以晚上就不要练强度太大的体式，不然有可能会造成失眠。
生理期是否可以练习瑜伽？
答案是可以的。但是要正确地练习。避免所有对腹部挤压的体式，比如扭转，前屈类的，阴瑜伽里有很多体式对于女性经期的不适有很好的缓解作用可以多加以练习。
