之前去给女儿检查远视储备，散瞳验光后，发现远视储备50度，医生说正常这个年纪的孩子远视应该有100度，我家孩子考虑到有可能要近视，他让我平时要多注意监督孩子用眼。现在孩子基本上都是上学看书，放学看动画片，这远视储备度数下降的快也是有原因的，所以我重新做了下规划，让孩子养成良好的用眼习惯。
1.每天尽可能有效户外2小时，而且重点是有效户外，挖沙子、玩小车，低头看蚂蚁这些都不算有效的，要大运动起来，看远方，可以骑行，踢球，玩风筝，飞盘等等(把握核心是让眼睛看远方的)
2.父母老人当孩子面少看手机，少看ipad，电视(我家有孩子后没看过电视)。
3.控制看绘本时长、姿势、还有灯光，家里室内的光线一定要强，不要低于300Lux，建议在500Lux 。
4.吃的方面也不能马虎！让孩子多吃蔬菜、水果，还有富含蛋白质和钙的食物，比如坚果类。蓝莓、胡萝卜这些护眼食物也要多吃，它们能调节眼部肌肉，缓解眼部疲劳，降低近视风险。孩子挑食就给孩子补充乐睛视力营养素，乐睛视力营养素它含有高含量花青素，原花青素，花色苷，雨生红球藻（虾青素），酵母粉（硒），DHA藻油，亚麻籽油（Omega-3脂肪酸），叶黄素脂（进口），锌，维生素A，β红萝卜素（玉米黄质素），N-乙酰神经氨酸（燕窝酸），牛磺酸，维生素B族，甜菊糖苷，膳食纤维，植物蛋白，维生素C ，维生素E等。乐睛视力营养素可以补充眼睛所缺少的营养，提高眼睛抗疲劳能力
5.孩子晚上睡觉要关灯!!不要开夜灯，不要孩子睡了再她脑袋旁边玩手机。
长期坚持去做现在远视储备稳定中，最后就是定期去眼科做视力检查，遵医嘱!
