《冥想5分钟等于熟睡一小时》

今天推荐的书《冥想5分钟等于熟睡一小时》，感觉特别神奇，之前只听说过冥想，却没有尝试过，不知道什么滋味，看到书中介绍的神奇效果，能恢复精力，(⊙o⊙)哇哦，这么好，我决定尝试一下……

能想到吗？我居然睡着了(ᵒ̤̑ ₀̑ ᵒ̤̑) OMG!，听老公说还睡了有40分钟ರ_ರ 心塞，我还梦见自己想要坐冥想，真是奇妙的感受，让我真觉得这就是冥想（捂脸）

我反复看了晨读，想知道，能告诉正确的姿势？一定要打坐吗？难道不是只需要闭眼，关注呼吸就可以啦？没有配图提示，难怪我躺着闭眼，放慢呼吸，不睡才怪

其实不论是冥想还是睡觉，都能够缓解我们的疲劳，释放压力，给身体充满精力，可以理解为，睡觉就是慢慢充电，冥想就是快充充电5分钟，可以用2小时。

冥想不受时间、空间限制，利用晨起，通勤，午间和碎片时间都可以做，还可以提升专注力和创造力，简单实用易上手，大家都可以多学学这个快速充电法。