真相证据觉察信念系统
老公不爱我，请问这是真的吗？是真的。为什么是真的？因为1.他一回到家就抱怨我们把东西乱放，边整理边指责。所以我认为他不爱我。
背后的信念系统是：只看缺点，不看优点。不正确评价就是不爱我。
2.我们做的事，他很多时候不支持，严肃的大声训斥我们，总是挑我们的毛病，所以我觉得老公不爱我。
背后的信念系统是：站在他自身的立场，不考虑我们的感受，说话声音很大，有责备的语气，不尊重我。我就觉得他讨厌我们，嫌弃我们，不爱我们。
3.他休息两天，就独自到新家睡觉，看手机，回来吃饭还要我给他打电话。
所以我就会生气，和他辩论，有时甚至说出伤人的话。
背后的信念系统是：他在逃避，嫌弃，独自享受。所以我就会觉得自己付出那么多，也得不到他的认可，感觉自己很委屈，所以认为老公不爱我。
我百分百确定这是真的吗？不是的。这是小我在说话。这是我内心坑洞太多，太需要被爱被欣赏被认同，被理解，被尊重，价值感。这时我告诉自己：愤怒生气指责抱怨，我看到你了，我很长时间忽略了你的存在，谢谢你的提醒和陪伴，现在我要用心陪伴你，随时随地和你说话，愿意做你的父母，重新陪你长大，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，我要掌握自己的人生，现在我不再需要你的陪伴，我要和你握手道别，感谢你给了我成长的机会，让我及时觉察自己的情绪垃圾，我找到情绪背后的信念系统，谢谢你，我爱你。
接着第3句问话：如果我有这样的念头，我会有怎样的情绪感受？我会很混乱，很无奈，很委屈，很气愤，想发火，想争辩，完全被情绪控制。
第4句问话：如果我没有这样的念头，会有怎样的情绪感受？我会非常理解老公辛勤的付出，我会感谢他，及时的提醒是为了让我们养成良好的习惯。他说话声音大，本来就是大嗓门，同时也是好心提醒我们，不要上当，少走弯路。我能感受到他是用全身心的爱我们，来关心我们，呵护我们。这时我全身会充满力量，感觉到老公满满的爱，谢谢老公，让我看清了完美的你，同时也让我看到了我内在影响我幸福的一些错误的信念系统，谢谢亲爱的家人们，我爱你们。谢谢我自己，我每天坚持成长在觉醒的道路上，我相信，我会遇见最美的自己。
