图片发自简书App
我是一个特别不喜欢运动的人，即使我心里也非常清楚运动对每个人来说都是非常有帮助的。
那天在群里面聊天的时候，宛于把她的1000日跑步计划给发上来了，当时的我感慨了一句：运动这个计划对于我来说。绝对是个难题不管多小的目标，我都无法坚持下去。
话音刚落，宛于就跳出来指责我说：胡说八道！我才不相信你！难道每天早上做一个仰卧起坐。晚上再做一个仰卧起坐你也做不到吗！
看着宛于的话，我立马汗颜。这个也做不到的话，我可真说不出来！
知道是对的事情，为什么不去做？
在完全无法反驳的情况下，我只能说了一句好吧，那我就每天只做两个仰卧起坐。
每天当我起来的时候，我就会想到宛于的那句话：难道你连一个仰卧起坐也做不了吗？于是就赶紧做那么几个仰卧起坐了。
谢谢亲，让我又有了一个微小的好习惯！
这两天在读《沃顿商学院的自我管理课》这本书的时候，里面有个主人翁蒂尔尼，他是怎么样改掉他的坏习惯呢？
蒂尔尼在朋友评价他是一台压路机之后，他在日历上每一天画一幅压路机的图案，如果当天他没有压倒任何人，就把图案划掉。这样久而久之，日历上的压路机图案越来越少，蒂尔尼也渐渐就改掉了这个坏习惯。
我们常常觉得很难去改掉一个坏习惯，在蒂尔尼的经验中，这些难题可以变成简单的行为。
其实无论是好习惯也好，会习惯也罢，都可以从小开始。用微小的改变给自己带来质的成长。
