《哈佛情商课》记录一些有用心得#

第一篇情商——成功人生的核心实力。

智力对于科学发现并没有什么用。——阿尔伯.特爱因斯坦。

丹尼尔.戈尔曼：说成功是一个自我实现的过程，如果你控制了情绪，便控制了人生，认识了自我就成功了一半，这句话影响着一代又一代的哈佛人，如果你拥有了高情商，那么你就可以让心中时时充满绿意

情商是EmotionalQuotient的缩写，我不认识，翻译过来就是情绪智慧。但这样的答案显然过于简略，更想要深入的认识情商，就必须要了解情商与智商的关系，因为在某种程度上，情商概念是作为智商的对立面提出的。情商不同于智商，他不是天生注定的，而是由下列5种可以学习的能力组成的。

1.了解自己情绪的能力——能立刻察觉自己的情绪，了解情绪产生的原因。

2.控制自己情绪的能力——能够安抚自己，摆脱强烈的焦虑，忧郁以及控制负面情绪的根源。

3.激励自己的能力。——能够能够整顿情绪，让自己朝着一定的目标努力增强注意力与创造力

4.——了解别人情绪的能力。——理解别人的感觉，察觉别人的真正需要具有同情心。

5.——维系融洽人际关系的能力。——能够理解并适应别人的情绪。

情商是一种能力，是一种准确的评价和表达情绪的能力，一种接近并产生感情以促进思维的能力，是一种调节情绪与帮助情绪和智力发展的能力，这种能力的运用其实是一门艺术。

多年以来，人们一直以为高智商就意味着高成就，其实人的一生的成就至多，只有20%的归功于智商，另外80%则受情商的影响，所谓20%以80%并不是一个绝对的比例，它只是表明情商在人生中中起着决定性的作用，尽管智商的作用不可或缺，但过去我们把它的作用估量的太高了。

心理学家霍华德加德纳说，一个人最后在社会上占据什么位置，绝大部分取决于非智力因素，许多资料显示情商较高的人，在人生各个领域多占据优势，无论是谈恋爱，人际关系还是在主宰个人命运等方面，其成功的几率都比较大。后天的情商教育与情商培养则可以改变我们的生命轨迹。

        决定感觉的6秒钟

其实是我们大脑中的边缘系统产生了一种化学物质。虽然情绪的产生不能被我们掌控，但情绪所具有的信息及其价值可以成为我们辅助思考和行动的得力助手，只是这需要我们在情绪产生的那一刻耐住性子等待约6秒钟，因为只有在经过大约6秒钟之后，边缘系统才能完成传递情绪信息的过程，将它产生的情绪信息传递给脑皮质，这时大脑这两个重要部分才真正有了联系。

6秒钟——这个时间点是由我们人类的生理系统所决定的，6秒钟之前我们的情绪不能被理智影响，这时如果做出行动就是出于人类的本能及纯情绪化的反应，而6秒钟之后，我们的情绪以思考，就可以彼此沟通，且综合信息完成高情商的决策与行动。

情商——可以说自人类有智慧之时就已被运用，而情商领域真正被发现，且作为专项独立的科学课题研究，则始于20世纪60年代。1967年最早开始研究变教授人们情绪管理的技巧是研究组织主席的凯伦.麦克恩。

也就是说，你所看见的自己的异常行为仅仅占15%，而那些影响以致最终促成你行为表现的暗藏驱动力却占了85%，就是提升，所以我们生活与工作中情商具有作用，重要作用，它决定了我们人生，决定着我们的成败

有所作为是生活中的最高境界。

所以真正有安全感的人能够诚实面对自己的情绪，安于自己的不安，他们不会压抑自己内心的种种情绪，而是会自然而然的接受所有痛苦的情绪带来的不适，你的内心真正接受了，自然不需要再通过其他的途径来发泄。

              幸福的密码在哪里？

一项调查表明，如果你太看重结果的话，那么你到达目标后，得到的幸福只能维持短暂的一段时间，然后你又会回到原有的幸福水平上，同样如果你希望一段时间后，你也会回到原来的幸福水平上。这门课并不是交给你永远幸福快乐的方法，因为人类的所有负面情绪，痛苦失望等都是正常的，只有认识到这一点，才算是你认识到自己作为的人类的权利，如果你不能允许自己有沮丧，愤怒失望，这些负面情绪，那么你就是一个完美主义。

如果想要获得幸福，就请时刻看看自己的内心，看他是否在对你微笑，看如何能保持良好的心态，那么幸福离你就不远了。

情商是一种综合软技能。

软技能如：

与他人融洽相处的能力。

有效的领导团队，靠软硬兼施管理的日子已经过去。

促进他人的进步和管理他人的知识

面对困难时依然保持活力。

自我成长

尽可能有效的运用认知思考能力。

人际交往能力强。

积极处理批评和困境的能力。

在危机中保持冷静的能力。

做决定时有理解和接受他人的有效观点的能力。

古希腊德尔菲城的帕提农神庙里篆刻着苏格拉底的一句名言，认识你自己，它是这座神庙里唯一的碑铭。

智商决定录用，情商决定提升。

智商是一种表示人的智力高低的数量，指标，智商等于自0÷10足年龄乘以100，这是美国心理学家在20世纪中意提出来的。

智商反映了一个人的观察力，记忆力，思维力，想象力，创造力等是人们运用大脑进行分析运用以及逻辑推理从而推解决问题的能力，智商高低有先天的因素，一个健康的人终其一生只利用了他固有能力的10%，还有人认为只利用了4%或者6%甚至更低。

一个正常的大脑的发育能力：

语文，空间，音乐，运动，社交，自知，

智商的提高：

改变饮食，蛋黄，大豆，瘦肉，牛奶，鱼，动物内脏，胡萝卜，谷类，增强记忆力的食物。

为自己营造一个具启发性和刺激感官的能力的环境

培养音乐细胞，激发灵感，形容一个人聪明有很多词语，想的更多，更全面眼光更准有用一句话

就是灵感强。

运动——发挥天赋

智慧是经过自己大脑的思考，心灵感受而获得的能力

卓越领导：影响力，团队领导，政治意识，自信和成就动机，

成功：设定有意义的目标，掌握一种能力，并让这种能力应变社会千变万化，这样更能生存与发展，当需求当实力足够了，便机会会登门自防。

关于成功：往往不是因为知识多么丰富，是因为他们心智成熟

勤奋造就天才

在第二章开始

看清镜子里的你：

保持真实的自我努力的去做好自己，别人并不能映照出自己，只有自己才是最明亮的的镜子，每个人都有自己角色和任务，自己要牢记使命，不断进取，努力做最好的自己！

描绘自己心灵的地图：

1.我是谁

2如何成为今天的我

3为什么我会有这样的思考和行动？

4我能改变吗？

5最重要的问题是——怎么做？

这是一个5步骤对自己，世界，的态度

思维是我们所能感知的世界的一个认知无论是否对错。

它不是实际的事物，而是对事物的诠释和理解，

我们要学会描绘自己内心的心灵地图，这样才不会迷路与认清自己。

举个例子：你初到陌生地方，发现地图带错了结果一定是寸步难行，地图不对方向错误努力便等于错误唯有方向准确努力才有意义。这世上本就没有好的标准，只要合适，你就找到了最好！

积极的自我暗示：

我认为自己一直都是阳光开朗的女孩，至今才有理解到的并没有很全面也并未意识到这种心理暗示所带来的能量。即使我以前干过销售，也知道过。无论做什么我们都应该在目标实现之前进行积极的自我暗示这会更容易成功。

激发出自己内心更多潜能，你认为你可以成功那你就会成功这都来源于——你比自己想象的更优秀。

暗示的心理效应：个人通过语言.形象，想象等方式对自身施加的心理过程

自我设限与人性的弱点一样。导致体内的潜能得不到充分的发挥。只有撇弃固有的思想，尝试重新开始，多给自己一些暗示发展空间与几率会大大增加。

心理高度决定着我们人生的高度！

遵循本性：

其实人的性格本就是多重性的，有阳光，，正常情况下.理智会，阴暗理智会起决定性作用：把恶的，坏情绪都隐藏起来，而这就是高情商

说到这，求人办事：真的好声好气的说出来会有不一样的结果，会很顺利，那是一次在拓基辞工到期的晚上搬离宿舍有一些行李需要提到车上与保安叔叔也聊的来他也很乐意帮我。再有一次abt同样也是辞职到期之后延续住了一个礼拜，都是好好说话讲明情况。保安爷爷也很乐意呢。

每个人都有自己的一个本性，要做到顺其自然就不要管别人的看法要直接前进，遵从自己的本性，符合自己的行为也不要期望柏拉图的理想国，

本性——常常称为天性，就是我们一出生就有的好奇心，占有欲，喜欢美好事物等等。，非智力因素：人格，意识倾向性，气质，性格具有持久的特征，这就是本性

，不要违背本性，这样才是遵循大自然的循环，我们如此，社会如此。，我们应当认清自己的使命活出自己的本性呢！

你的天性没有复制：#来自哈佛教授告诫

（天性不同于人格，但他确实人格的一部分，人的天性与生俱来不会轻易改变，，而人格则包括天性和经验）

一个成功的人：必定是善于利用自己天性的人，当一个人懂得珍惜自己的价值明白自己来到这个世界的使命时，他的心中必定会永驻自信！

你无须按照他人的眼光和标准来评判自己甚至约束自己也无须总是

效仿他人，要相信自己，保持自我天性。所以根据自己的天性来设置自己：环境，条件，才能，素质，兴趣，确定前进方向，也要善于来了解自己，以及性格。

举个例子：成为著名球星的比博格斯始终牢记当年妈妈说的虽然你没有长的很高，但打篮球是你的天性，这是不可复制的，他所以坚信自己会成功，当然事实上他成功了！就像当年伯母说：我们lyl要笑起来超好看，直到成年之后，这个好习惯一直都在~