#海拔五千
1.#健身 2025.11.5 早，跑步5km。晚，30分钟燃脂操。
2.#读书 《有效教学的理念与实践》P52-80。
3.#君子兰班 ①早自习复习两首古诗，背诵原文和赏析，默写。手环倒计时派上用场。
②上午上课，听写生词，做练习册。晚上，《西游记》第三次共读。先让佳颖同学讲故事，她准备很充分，敬事而信。讨论六个问题，浏览了我的三篇评论文章。最后写作，大部分同学当堂完成。
③看日记，几个女孩的运动微习惯正在培养中，真好。
④课间看到奥博同学在向英语课代表背诵，觉得搭班老师真的很敬业有方法。
4.#琐细 ①每天一首童诗，虽然有时候不姓童，但逼着自己去捕捉身边的美好事物，去思考提炼某一个主题，也是一种美和思维的训练。
②下午，晚上，竟然花了两个小时才完成对解读的修改，发公众号。感悟：做什么还是趁热打铁比较好，否则，就懒了。周日晚上提前写好，共读之后稍作修改，睡前发公众号就好。
③早上跑步的时候设想情境任务，但是没有往下思考，早自习读课文，看课后习题，想：如果课后习题就是连贯的任务该多好，这样就不用费心思了。队友催我赶快写出来教学设计，做不到，它还没有成型呢。
④晚上的月亮很美。四角的天空下，也能看到美好。所谓阻挡，不在心外。
⑤晚上才想起来写日记，本该早上完成的。等到晚上，记忆就不牢固了。
