宝宝不睡不要紧，玩累就睡了 玩累了睡，多么美好的四个字。
但是宝宝与大人是不同的！大人累了困了就没精神，哈欠连天想睡觉，而宝宝，尤其是1岁以内的宝宝，越累越困就越兴奋，如果一直玩一直玩，就出现宝宝突然崩溃大哭的情况。直到最后睡着了，也是不健康的入睡方式……
突然有点心疼践行这种想法的家长们……
河妈妈给大家总结了几个妈妈们亲测有效的哄睡方法，希望能够帮到大家。
拍哄法
适合0-3个月的小宝宝，越小越好，用时大约10-20分钟。
让孩子蜷起；一手按住宝宝双臂，身体前倾微微压住宝宝腿部；要拍实，动作果断不犹豫。(注意： 妈妈要伏下来压住宝宝的腿； 让宝宝躺安稳才能尽快安静。)有节奏的拍宝宝的背部，约1秒1下。 同时有节奏的轻哼，声音要温和、低沉，和拍拍的节奏一致。
宝宝刚睡着时可能会不时地动眼睛动身体，此时容易醒来。所以请继续拍哄几分钟。在宝宝安稳睡眠后，哼唱和轻拍的力度可以降低，节奏减缓，直至完全停止。最后用毯子盖住宝宝，从身体两侧掖到身下，让宝宝感到被裹紧可以安睡。
操作要点： 压住！ 宝宝在哄睡过程中肯定会挣扎的，压住，有节奏的拍，哼，压住不要让宝宝的手脚乱动，几分钟后宝宝就会进入睡眠状态的。
放音乐或者白噪音
选一些轻柔有助睡眠的音乐，在孩子有困意（打哈欠，揉眼睛，拉耳朵等）的时候开始放，，然后哄宝宝睡，把这首歌当背景音乐，一直到睡着了，继续放个5-10分钟，然后慢慢的调低再关掉。
白噪音和宝宝在子宫内听到的声音相接近，因此，能在宝宝在感到不安的时候进行安抚。妈妈也可以模仿白噪音，“嘘—”、“噢噢”、“嗯嗯”等持续性的、有节奏的声音就有类似白噪音的效果。
一直很火的费雪小海马以及最近流行的火火兔、伟易达河马等助眠玩具，都可以很好的帮助宝宝入眠。
给宝宝洗澡
一般来说，宝宝是很喜欢在水里面玩的，一则与他从小就泡在羊水里有关，二则他在水里面比较自由。
夏天到了，爱闹腾的宝宝容易出汗。出汗后，黏黏的身体当然会让宝宝不舒服，要让宝宝在这么不舒服的状态下睡觉，他们当然不爽了。睡前洗个澡，让肌肤回归清爽，那么宝宝也就更容易睡觉了。
奶睡
奶睡是最后一道防线。奶睡是最高级的安抚方式，非常有效，但是非常耗费母亲的体力和精力，并让哄睡变得除了母亲，无人可替代，母亲会非常累。
如果母子不用分离，妈妈天天和宝贝在一起，也愿意随时喂奶，那奶睡其实也可以尝试，还能增进亲密关系呢。
有了好的睡眠，宝宝身体的各项发育才能更好。宝妈们学会了这几项技能，还怕宝宝的睡眠质量不高吗？
