看了大家的肌肤问题，孕期长斑的非常多，那么如何消除呢？3

看了大家的肌肤问题，孕期长斑的非常多，那么如何消除呢？

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1.在饮食方面，应少食咸鱼、咸肉、火腿、香肠、虾皮、虾米等腌、腊、熏、炸的食品，少吃葱、姜、辣椒等刺激性食品，多摄取新鲜水果、蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜、丝反、西红柿、土豆、卷心菜、花菜鲜枣、山楂、橘子、柠檬、豆制品和动物肝脏等，这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

2.注意防晒，避免紫外线的直射，出门记得戴帽子打伞或者擦防晒霜哦。

3.注意多休息，多喝水，保持心情愉快。