一、百年人生
对于个体的人来讲，大部分人都只能活几十年。超过一百岁的不足10%。所以，人活着的基本目标就是一百岁。
活一百岁很困难吗？
如果我们了解一下百岁以上的老人，那么我们就会发现，活一百岁并不困难。
I、百岁以上的老人精神好，情绪稳定，不会大起大落，也不会大喜大悲。
平淡人生，只思考力所能及的事情。对于自己无法改变的任何事情，都不会强加于人。
随遇而安，顺其自然，随心而动，有规律，已经融合于自然之中。
2、百岁老人对物质的需求是健康、适量。健康适量的物质需求是长寿的基础，没有这个基础其它都是空谈。
健康的物质需求，最基本要求是适量。在适量的基础上再追求全面和质量。
没有适量，也就没有长寿。
3、百岁老人都拥有基本的脑力劳动和体力劳动的能力。爱劳动，爱运动是他们一生之中，一直坚持着的良好习惯。
无论是贫穷，还是富贵，他们每天都坚持劳动或运动的良好习惯。
可以说，生命不息，他们的运动就会不止。
二、千年人类
人类的文明，从出现文字以来，已经有了几千年的历史。在这几千年里，全球各地涌现出无数个风云人物。
1、有思想上的巨人，有无数个精神领袖，有教育大师，有大哲学家。有科学家拓展了人类的感觉体系，不仅让人类可以看得越来越远，还可以看得越来越小的微观世界。
调控世界的经济能力变得非常强大，就是与自然关系的调控能力太差，甚至有失控的可能。
2、物质上的发展，已经达到人类发展的最高峰。物极必反，所以要控制在适量的范围内。
健康的标准是适量，百年人生只能为自己活着。
千年人类，我们不仅自己要健康地活着，还要保证人类的子孙后代都能健康地活下去。
健康长寿不是物质需求越多越好，而是要适量。只有适量的物质需求才能保障人健康地活下去。
3、有序地、法制社会和可持续发展，是人类千年健康发展的基础。
