姓名：盈诺
角色：教练
主题：生命状态的探索
打卡第21天
2018年8月25日星期六
我的感受：听不明白，有点慌乱
我的觀點：听不懂只是跟随感受，仍可以做到
我的期待：在不懂中关注感受，并前进
我的渴望：体会这种不确定中前进的感悟
我的觉察：有心理准备，仍然会慌；告诉自己回到关注对方的状态；有一种期望的状态，假如不在那里，会慌，需要调整，甚至主动去问了事
我的觉知：觉知出现在用心倾听对方的时候；看到自己有很多次出现念头又压下去，也看到了自己的念头是如何让自己离开了当下和连接；看到评判很多次出来，心脑交战
我的学习：制约要不要厘清，要的，看到心智模式和渴望，用渴望去化解干扰
我的行动：继续练和观察自己
我的督导：邢楠 柯睿
