4.19《颠覆平庸》 彭小六
【day38 马克图布】
读的是什么书：《颠覆平庸》
阅读有效时间：30分钟
阅读中遇到了什么困难：暂时没有，每天早晨一个番茄钟非常适合阅读。
阅读有什么收获：
小六在书中提到了关于意志力的一块内容，意志力就像是一块电池，每个人的容量不一样，但是都是有限的，如果电量消耗完了，意志力就耗完了。当然，意志力不是固定的，我们可以锻炼提升自己的意志力。但是我们大多数人，在有限的意志力里，怎么样可以高效利用我们的意志力。答案就是三只青蛙。每天列举三件最重要要完成的事情，把自己的意志力用在这三件事情上面。然后书中提到决策和意志力的关系，任何决策都会一定程度消耗意志力。早上起来，先做什么？看书？洗脸？还是先去买菜等，人进行决策就消耗了自己的意志力，这时候小六引入了仪式这个概念。晨起仪式。早起了该干嘛，睡觉前该干嘛，把一系列连接起来形成习惯。有了自己的晨起仪式，醒来根本不需要想做什么，照着清单去完成就好了。这样意志力就避免了消耗，可以投入别的事情上面去。
在这里，我拿出了自己的一个晨起仪式，供大家参考。
1.6:10起床开灯
2.穿衣服去厕所
3.然后烧开水 煮粥
4.洗脸刷牙
5.完成这个仪式回房间写晨间日记
6.一个番茄钟时间阅读。
7.拍摄早餐
8.吃早餐
这中间的仪式一共花费多少时间我明天来计算一下。
明天打算怎么做：
明天尝试颠覆平庸阅读完毕，全部过一遍。夜间睡前仪式我也准备建立起来。
