作息时间安排表
——2021/8/30 开始执行
成年人孩子备注
起床+洗漱6：00-6：30
写作反思6：30-7：00
起床+洗漱7：00-7：20
上学/上班+早餐7：20-7：507：20-7：50
午餐+午睡+阅读学习11：30-14：00
锻炼身体17：00-18：00体育馆玩17：00-18：00
晚餐
18：00-19：00
自我阅读+陪伴孩子19：30-20：30自主游戏+亲子阅读19：30-20：30
洗澡
20：30-21：00
睡前亲子共读21：00-21：30睡前亲子共读21：00-21：30
睡觉
21：30
不做不知道，一做吓一跳。如此的安排较为齐全，但是基本就没有时间浪费，更不能打破日程节奏，一旦打破，问题就接踵而至。可见，其实每天的时间极其有限，需要我们无限珍惜光阴啊。
日常缺乏安排内容：和家人在一起的时间，尤其是夫妻亲密关系营运的考虑。这一部分的内容和孩子教育的其他方面（科技馆、图书馆、户外观察、户外运动）安排在周末进行。
日常安排包括：阅读时间、写作时间（成人）、运动时间、亲子时间、睡眠时间。
周末任务安排：
半天全家人集体活动：大扫除、海边烧烤露营、桌游、一起准备一顿丰盛的餐食、全家一起阅读、趣味运动会、包饺子、运动、跳跳棋、打扑克、出门旅行、全家科技馆
夫妻两人生活安排：看电影、逛街打望吃美食
亲子活动：科技馆、图书馆、户外运动、户外观察
幸福在于亲密的关系，在于有规律的生活。在节奏中找到生活的意义，找到健康的体魄和有趣的灵魂。
