学习《时间管理100讲》57/58

            57节[反思]要点：1.年目标用日记～周检视～月检视～年度检视，进行系统性反思，不断的反馈，不断的牢记，不断的进步。58节[运动]要点：1.3大习惯(运动，饮食，睡眠)十1冥想，3+1习惯为我们身体充电，确保精力补充。2.最好的运动是慢跑和游泳。3.运动的三大作用，第一健康，第二让心跳加速分泌积极物质，第三改善拖延症。4.简爱跑步法提升对跑步的认知。