我是伊姿，这是我的每天一篇文章之第83天。
嗨！简书的小伙伴们！我今天跟着跑团来到苏州金鸡湖，跑团要求绕着金鸡湖跑一圈，这是什么概念？这一圈就是14公里！！！偶滴个神！对于我这个跑步从来没超过2公里的人来说，这个就是完全不可能滴呀。。。。。。
虽然是这样，看着湖面微波粼粼，湖边景色宜人，我也不好意思说自己不行，所以准备跑个两公里，然后扫个摩拜就回啦，呵呵！
But ！最后的结果是我竟然跑了七公里！！！请让我这里小小的骄傲一下，嘻嘻！此处应该有掌声！！！嘿嘿。。。
想知道我为什么突然从2公里突然升级到7公里吗？
先上图，有图有真相！（这里的公里中间有一段没有记录）
重点来啦！我是怎样做到的呢？就是三个小技巧！
第一：一双专业跑鞋！一般人认为只要是运动鞋就可以跑步，其实这里面的学问可大啦！短跑有短跑的运动鞋，长跑有长跑的运动鞋，撸铁要穿训教鞋，根据地面环境的不同又有不同的运动鞋。。。。。。晕了吧，呵呵，所以，跑步这件事装备很重要。。。
第二：宜人的环境！没错，跑步机上一样可以跑，But!当你在景色宜人，风景优美，植被丰富的环境下跑过步以后，你就很难再回到跑步机上跑5公里以上了，因为那简直太枯燥，太无聊啦！在户外跑步，你可以感受自然，听见耳边呼呼的风声和心的跳动声，看见蓝天白云，清澈的湖水，挺拔的树木，闻见阵阵花香，和树叶的清香。。。。。这会愉悦身心，加强了我们的体验感！
第三：吸收大自然的能量！！！这个是最重要的，这是我自己总结的，也就是我为什么突然能跑7公里的核心原因！每个人跑步都有瓶颈期，有人是三公里，有人是五公里，我悄悄的说一声，我是两公里。怎么扛过一个又一个的瓶颈期，就是能不能坚持跑到最后的关键！当我跑到两公里时，内心是极其纠结的，因为我从来只能跑2公里，到了2公里，我就会体力不支，呼吸紧张，腿脚加重，抬不起来。。。。。。可是今天当我到瓶颈期后，于是开始轻轻的马上双眼，感受身边的树木花草，集中心念深深的吸气，同时伸出双手，手掌朝上，但是脚不能停下来，想象下这些植物都是有生命能量的，你向他们伸手，他们就会把能量输给你来支撑你，我就伸出手，打开手掌，闭上眼，用力的吸了一口气，把意念集中在眉心，在那里，你可以感到不同的美好，这时把意念集中在呼吸上，体验流躺在指尖的能量，柔和的把它们吸入体内，这时你会觉得有一股暖流在体内流淌，就是这股能量流补充着身体的缺失，我马上察觉到像充电了一样，于是又回到满电状态，然后继续跑。。。。。就这样从大自然吸收能量度过一个又一个瓶颈。最神奇的是，这样跑完身体并不觉得很累，也没有跑多了的那种呼吸困难或任何不舒服，整合状态轻松自如，和谐美好。
用这种美妙的体验跑步，我是第一次感受到，相信很多长跑达人一定有类似的体验，长跑的秘密就藏在你的呼吸和大自然的连接上，这就好像我们只是习惯了走路，所以每天走很多路也不觉得太累，同样的道理，如果我们习惯跑步，跑步就不会累。
希望我的体验会帮助到想跑步又担心自己坚持不了的小伙伴，因为跑步就是最健康的生活方式，相信自己！
